La pérdida de peso , para ser sostenido , requiere una disminución de la ingesta calórica y un aumento en el ejercicio. La pérdida de peso rápido estupendo y la extrema tiene el potencial de ser peligroso para su salud , a pesar de una cantidad moderada de peso se puede perder rápidamente. Si usted necesita perder un poco de peso --- 10 lbs. , Por ejemplo --- esto se puede hacer , haciendo algunos cambios en su rutina. Las dietas estrictas pueden ayudarle a perder 10 libras. en poco tiempo , pero por lo general no son capaces de ser sostenido en el largo plazo. Cosas que necesitará
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