dieta extrema no se recomienda como un plan a largo plazo para perder peso. Comer una dieta de 1.000 calorías por día es una forma extrema y radical para bajar de peso . Siempre y cuando usted lo usa como una herramienta para promover la pérdida de peso, y no como un plan a largo plazo, puede ser un salto de inicio a la pérdida de peso. Para bajar de peso en 1.000 calorías al día requerirá disciplina y organización . Evite el ejercicio mientras que en la dieta de 1000 calorías ya que hará que las calorías netas inferior. Cosas que necesitará
podómetro
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Eliminar los carbohidratos con almidón de la dieta. Sustituir con menos calorías y verduras rellenos de fibra como brócoli y espinaca . Aumente su consumo de proteína magra. Par una pechuga de pollo con un montón de brócoli al vapor como una opción de la cena para bajar de peso en 1.000 calorías al día .
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Distribuya sus calorías durante el día . Apunte para cerca de 300 calorías por comida . Los otros 100 calorías pueden ser utilizados como un aperitivo . Se trata de una pequeña cantidad de alimentos en cada comida que tendrá algún tipo de ajuste . Extendiendo las calorías se asegura de que usted tendrá suficiente energía para pasar el día .
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Use un podómetro. Además de los entrenamientos programados , un podómetro puede ayudar a seguir sus pasos a lo largo del día . Simplemente añadiendo caminar en su día puede traducirse en la pérdida de peso fácil. Trate de tomar por lo menos 10,000 pasos por día .
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Beba sólo té de hierbas, agua y café. Manténgase alejado de cualquier bebidas que contienen calorías. Manténgase hidratado bebiendo al menos ocho vasos de agua al día . Las bebidas que contienen calorías tomará rápidamente una gran cantidad de las 1.000 calorías que ha asignado para el día.