Bajar de peso en Montana puede ser una tarea difícil, especialmente cuando usted se siente como usted ha intentado todo y nada parece estar funcionando. La fórmula básica para perder peso es quemar más calorías de las que normalmente la ingesta durante el transcurso del día . La pérdida de peso comienza con el mantenimiento de un estilo de vida saludable. ¡Tienes que ser consciente de los alimentos que están comiendo . Con el fin de perder peso , es importante a la dieta y hacer ejercicio regularmente . Instrucciones Matemáticas 1

Establecer metas de pérdida de peso realista . No trate de perder 20 libras. en una semana . Esa es una cantidad muy poco saludable de peso que perder en un corto período de tiempo. Comience con una meta de perder un par de libras por semana y anotar los resultados .
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Calcula tu ingesta calórica diaria. Se puede utilizar un contador de calorías en línea para calcular la cantidad de calorías que usted debe comer cada día en base a sus objetivos de estilo de vida y la pérdida de peso. La ingesta calórica promedio es de alrededor de 2.000 calorías por día .
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Comience una dieta . Si usted apenas está comenzando una nueva dieta , podría ser una buena idea para comenzar a cortar la ingesta de hidratos de carbono primero (panes , pastas , etc.) Usted debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.
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Comer el desayuno . Hay demasiadas personas que se saltan erróneamente la comida más importante del día al tratar de bajar de peso. Desayunar con regularidad puede mantenerlo lleno hasta que esté listo para comer su segunda comida . También le impide comer en exceso durante el almuerzo.
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Evite comer alimentos grasos. Eliminar por completo de comida rápida de su dieta , así como los alimentos ricos en grasa, azúcar , sal y calorías. Después de liberar su cuerpo de estos alimentos no saludables y empezar a comer sano, usted debe notar una pérdida de peso en poco tiempo .
6 Explore el aire libre que Montana tiene para ofrecer.

Salir a la calle y estar activo . Parques estatales de Montana ofrecen excelentes actividades recreativas y al aire libre para todas las edades . Al explorar estos parques , usted tendrá la oportunidad de caminar , caminar o andar en bicicleta de montaña y kayak o fila barcos en hermosos ríos y lagos, a la vez que la quema de calorías y conseguir más saludable.
7 Haga ejercicio regularmente para bajar de peso.

Haga ejercicio con regularidad por lo menos tres veces a la semana . Con el fin de bajar de peso no deseado , usted debe combinar ejercicios de pérdida de peso diferentes . Únase a un gimnasio y /o contratar a un entrenador personal.