peso excesivo de agua hace que muchas mujeres sienten hinchados al tiempo que añade peso no deseado . De acuerdo a una mejor salud , la retención de agua , también conocido como edema, es el resultado de un exceso de líquidos atrapados en los tejidos del cuerpo . Esto es causado por el calor, alta ingesta de sal y las hormonas del ciclo menstrual. Los síntomas son hinchazón en los pies, las manos , la cara y los tobillos. Con estos sencillos pasos , perdiendo el exceso de agua puede ser una manera simple y eficaz para bajar de peso rápido y sentirse mejor sobre su apariencia general. Cosas que necesitará
agua purificada
vinagre de sidra de Apple Foto de suplementos de vitamina
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Reducir la cantidad de sal en su dieta. No agregue sal en el proceso de cocción y para sus comidas en la mesa de la cena. Evite los alimentos ricos en sodio como las papas fritas . Los alimentos procesados ​​, alimentos congelados y gaseosas deben evitarse, ya que también son altos en sodio. De acuerdo con un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , las directrices dietéticas recomiendan los adultos deben consumir menos de 2.300 mg de sodio por día ; en algunos casos mantener su consumo de sodio a no más de 1,500 mg se recomienda.
2 diarios de agua potable ayudará a disminuir el peso del agua .

Beba mucha agua ; cuando se deshidrata , el cuerpo de reserva de agua , y esto hace que la retención de agua . Beber al menos ocho vasos de agua al día va a hidratar tu cuerpo con eficacia y reducir el peso del agua . Añadir un chorrito de limón o de lima para el gusto.
3 Brown arroz es una buena fuente de vitamina B6 , una vitamina necesaria para reducir el peso del agua .

Incorporar suplementos y alimentos ricos en vitaminas en la dieta. Los suplementos tales como vitamina B5 de calcio y vitamina D le ayudará a excretar el exceso de líquido . La vitamina B6 , que se puede encontrar en el arroz integral y carnes rojas , es útil para reducir el peso del agua suave. Las vitaminas que ayudan al ciclo menstrual como el magnesio , el aceite de onagra y el árbol casto también ayudan a reducir el peso del agua .
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Tomar vinagre de sidra de manzana. El vinagre de manzana ayuda a desintoxicar el hígado , que ayuda en la reducción de peso del agua . Mezcle 2 cucharaditas. del vinagre de sidra de manzana en un 8-oz. vaso de agua. Bebida de la mañana y la tarde. El vinagre de manzana es rica en minerales y vitaminas. Contiene aminoácidos , vitamina A, vitamina E , vitamina B1 , vitamina B2 , calcio , magnesio y hierro , para nombrar unos pocos.