Bajar de peso en sus piernas requiere que usted come bien y hace ejercicio para perder peso en exceso . Desafortunadamente, ganar o perder peso rápidamente puede causar estrías aparezcan en su piel. Según la Clínica Mayo, las estrías son " de color rosa , rojizo o morado rayas con sangría . " Aunque son inofensivos y suelen desaparecer por sí solas con el tiempo, las estrías pueden ser estéticamente molesto. Afortunadamente , hay varios tratamientos de estrías . Encuentra el que mejor funcione para usted . Cosas que necesitará
crema de tretinoína
Mostrar Más instrucciones Cómo perder grasa en las piernas Matemáticas 1

ejercicio al menos tres veces a la semana . Perder peso requiere un enfoque de todo el cuerpo , por lo que perder peso en sus piernas , usted necesita bajar de peso total. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos en un nivel moderado . Si usted tiene una membresía de gimnasio , golpear la cinta de correr, bicicleta elíptica o clases de ejercicios aeróbicos . Si usted no utiliza un gimnasio, trate de caminar , trotar, nadar o incluso la jardinería hasta sudar .
2

Coma correctamente. Corte la comida rápida, la comida chatarra , el azúcar , la grasa y el exceso de carbohidratos . Consuma una dieta alta en fibra, proteínas magras , vitaminas y minerales. Sus comidas deben ser rica en verduras , granos enteros y proteínas, como pescado, aves, huevos y legumbres . Intercambio de soda , café y jugo para el agua. Alimente su cuerpo sin añadir calorías en exceso.
3

Tonifica tus piernas para mejorar su apariencia y la fuerza. Párese con los pies al ancho de hombros y las manos en las caderas. Póngase en cuclillas , empujando sus nalgas y manteniendo la espalda recta. Regrese a la posición inicial y luego repetir hasta 30 veces, tres días a la semana .
Tratar las estrías de
4

crema tretinoína suave en la zona afectada , como se indica. Crema de tretinoína está disponible sin receta y mejora la apariencia de la piel mediante la reconstrucción del colágeno.
5

Hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento con láser. Para marcar con una cicatriz profunda , persistente, de láser puede ser la respuesta. Lasers resurgir la piel y estimulan nuevo crecimiento de colágeno y elastina .
6

Investigue las opciones de microdermabrasión . Estos tratamientos están disponibles en los balnearios . Los cristales pequeños se utilizan para pulir la superficie de la piel y estimular el rebrote. Reúnase con un esteticista para determinar si la microdermabrasión es el adecuado para usted .