Un planeador es una pieza de equipo de ejercicio en casa . Un tipo de vela es el ofrecido por Tony poco como un producto infomercial. Es similar a una máquina elíptica en que los pies se mueven de una manera que es similar al esquí . Hay dos polos en él también , que simula el esquí. Es ideal para bajar de peso en un parapente si tienes problemas de articulaciones o de rodilla. Es una pieza de bajo impacto de los equipos. Cosas que necesitará
Planeador
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

de calentamiento durante cinco minutos en el planeador . Esto significa empezar a moverse en él a un ritmo moderado y no romper a sudar. Esto se pone su cuerpo para el ejercicio .
2

Configure la máquina para la distancia que usted desea ir . Como lo hace el entrenamiento, hay un ajuste que le mostrará la cantidad de calorías quemadas.
3

Ejercicio sobre el planeador al hacer intervalos . Esto cambia las cosas y puede quemar más calorías de las que sólo cardio de estado estacionario. Trabajar a un ritmo moderado en el planeador. Cada cinco minutos más o menos , hacer un minuto de cardio ritmo más rápido.
4

entrenamiento en el planeador durante 60 minutos en en el tiempo . Hágalo durante cinco o seis veces por semana . Esto promoverá la pérdida de peso . Trabaja duro lo suficiente para que se rompe a sudar , pero todavía puede hablar.
5

Mezclar las cosas . Haga ejercicio a una fuerte intensidad de un día y vaya más ligero al día siguiente. Mantenga su cuerpo el conjeturar .