Muchas personas que tienen pies de espesor y los tobillos anchos a menudo se preguntan si hay alguna manera de bajar de peso en estas partes del cuerpo . Desafortunadamente , no hay manera rápida de conseguir esto sin necesidad de cirugía . Si usted quiere adelgazar los tobillos y los pies , debe perder grasa corporal general por comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente . Su cuerpo, naturalmente, ajustar sus proporciones , lo que resulta en los pies y los tobillos un poco más pequeñas. Instrucciones Matemáticas 1

Limite su consumo de calorías . Si se consumen grandes cantidades de calorías de las comidas rápidas , los azúcares, bebidas gaseosas o alimentos grasos , naturalmente , su cuerpo va a construir esta grasa como almacenamiento . Al observar la cantidad que come , que están obligando a su cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener energía .
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Aumente su nivel de actividad. Si actualmente se encuentra bastante activa , aumentar la duración de los ejercicios. Centrarse en los deportes que utilizan sus pies y tobillos . Caminar a paso rápido , patinar, nadar, patinar , andar en bicicleta y bailar son todos excelentes actividades .
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Aumentar la ingesta de proteínas. Una cantidad constante de proteínas le ayudará a su cuerpo a construir músculo en general. Cuanto más músculo a su cuerpo tiene , más calorías se expende durante el ejercicio. Como resultado, el peso total disminuirá , adelgazando tanto, los tobillos y los pies. Elija fuentes de proteínas que son bajos en grasa , como la soja, cortes magros de los blancos de pollo y huevo .
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Haga ejercicios de tobillo y el pie . Flex y rotar los tobillos con movimientos circulares. Use pesas en los tobillos para aumentar su resistencia y quemar el exceso de grasa. Ternero plantea también ayudan a fortalecer y tonificar las piernas más bajas , incluyendo los tobillos y los pies.