Su cara es su introducción al mundo . Es lo que la gente se centra en el cuando hablas , sonreír o coquetear. El maquillaje puede ayudar a acentuar sus hermosos ojos o ayudar a ocultar las ojeras , pero cuando encuentres tu rostro es redondo o se ve más pesado debido a la ganancia de peso o retención de agua , el maquillaje no puede cubrir el exceso de peso. No se preocupe - hay maneras de adelgazar tu perfil y hacer esto en un corto período de tiempo. Incluso se puede notar los resultados en tan sólo una semana . Cosas que necesitará
ropa de entrenamiento
zapatos de entrenamiento de
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Workout Matemáticas 1 Manténgase hidratado con un mínimo de ocho vasos de agua cada día .

Jim Karas , estilo de vida experto , le dice a sus clientes que no es posible detectar a reducir , pero la cara tiende a ser un área del cuerpo que muestra los resultados de pérdida de peso primero . La elección de un entrenamiento, conocer, y la adaptación de un plan de nutrición para sus necesidades usted pone en su camino hacia una mejor salud , un perfil más delgado , y un estilo de vida más enérgico . La implementación de su plan de nutrición y ejercicio en su rutina diaria y mantener un registro en un diario te mantiene alerta a su progreso. Puede tomar un rato de acuerdo con su pérdida de peso y estado físico necesita para alcanzar sus objetivos finales , pero te darás cuenta de los cambios positivos en el camino que ayude a mantener la motivación .
2 ejercicios de la cara Try para un aspecto más tonificado.

Tome al menos ocho vasos de agua al día . Esto evitará que el agua corriendo a través de su cuerpo en lugar de depositarlo en zonas como la cara. Cuando usted no bebe suficiente agua el cuerpo comienza a hoarde la humedad que ya está en su sistema provocando la retención de líquidos o hinchazón. Incorporar frutas y verduras en su dieta. Ellos son el agua y la nutrición rica y baja en calorías. Limite la cantidad de alimentos procesados ​​que permiten en su dieta. Los alimentos procesados ​​son normalmente muy salada y puede causar que el rostro hinche .
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Trabajar los músculos de la cara con este ejercicio de yoga. Las obras levantador mejilla enfrentan a los músculos y ayuda a luchar contra la gravedad. Hacer una gran boca abierta sonrisa , abre la boca más ancha y formar una larga 'O ', doblar el labio superior sobre los dientes , la sonrisa para levantar músculos de las mejillas hacia arriba, coloque los dedos índice en la parte superior de la mejilla derecha debajo de sus ojos , relajar los músculos de las mejillas y es mejor que regresen a su posición original , y sonreír de nuevo el levantamiento de los músculos de las mejillas hacia arriba. Esto se llama una mejilla push-up. Haga 10 repeticiones.