Su parte inferior del estómago es un lugar que a menudo es una ubicación de almacenamiento primario para el exceso de grasa de su cuerpo . Si desea reducir la grasa en su bajo vientre y tener un cuerpo más delgado, en forma y saludable , ¿cómo lo harías ? Usted sería comenzar con su dieta y hábitos de nutrición , ya que ninguna cantidad de ejercicio podría ayudar si su dieta no es el fin . Una vez que su dieta en general se mejora , y luego poner en práctica un régimen de ejercicio moderado a comenzar a quemar más calorías . Instrucciones Matemáticas 1

ralentizar el comer. Si usted come más lento, por lo general, también se come menos , los médicos han encontrado . También traga menos aire , lo que significa una menor expansión en el estómago.
2

Eliminar los azúcares procesados ​​. Las sodas , dulces , donas, etc todos deben ser evitados. Azúcares básicamente se traducen directamente a la grasa que a menudo se almacenan en el área abdominal .
3

Baje el consumo de sal . Alta de sodio aumenta la retención de agua cerca de las células de grasa , lo que se traduce en las células grasas son más grandes y más evidente.
4

Comer 4-6 comidas pequeñas en lugar de 2-3 comidas grandes al día . Esto le da a su estómago más tiempo para digerir cada comida y mantiene su tasa metabólica más alta .
5

Ejercicio 3 días a la semana . Caminar o correr para quemar calorías y obtener la sangre que fluye , y luego hacer una serie de ejercicios abdominales para ayudar a aplanar el estómago.