La pérdida de peso es más que arrojar unas pocas libras. Se trata de un compromiso con un estilo de vida de una alimentación adecuada y ejercicio. El cambio se realiza mejor después de la investigación para diferenciar las modas de la información que realmente le ayudará. Afortunadamente, el gobierno de los EE.UU. , su médico y muchas instituciones médicas ofrecen recursos para ayudarle a aprender cómo perder peso. Sólo tienes que saber dónde encontrarlos . Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico. La persona que no conoce su historia clínica y enfermedades actuales es la mejor referencia sobre el mejor plan de pérdida de peso para usted. Los médicos pueden diseñar un plan de dieta y ejercicio para las personas con enfermedades del corazón , diabetes, enfermedades metabólicas , así como para las personas que pueden estar en riesgo de estas condiciones .
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Estudiar el Departamento de la dieta de Agricultura de EE.UU. sugerencias de alimentos . También llamado el USDA , la agencia ha creado y revisado la pirámide de alimentos en los últimos años para su uso como una guía para porciones de alimentos necesarios para un cuerpo sano . La agencia también provee guías para las personas que buscan perder peso , como los " Pasos para un peso más saludable " de recursos. Explore el sitio mypyramid.gov para obtener información sobre los tipos de alimentos que debe comer , así como las porciones adecuadas.
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Consulte algunas de las principales instituciones médicas en los EE.UU. para obtener información . La Clínica Mayo , la Clínica Cleveland, Johns Hopkins y muchos más oferta de información y programas de control de peso. Gran parte de la información se encuentra fuera del ámbito de la cirugía de pérdida de peso. Los hospitales ofrecen planes , sugerencias de dieta y ejercicio , además de enlaces a otros recursos . Para saber más de estos, realizar una búsqueda utilizando palabras clave para bajar de peso , seguido de un espacio y tampoco. Org o . Edu.
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en contacto con un programa de control de peso comercial . Los populares como Weight Watchers, Jenny Craig y Nutrisystem todos ofrecen recursos para las personas que buscan perder peso. Sus programas están diseñados para dar a la gente un impulso para establecer el estilo de vida necesarios para bajar de peso y mantener el nuevo peso saludable. Utilice los recursos que ofrece estos programas en su investigación de los métodos de pérdida de peso , ya que cada uno tiene un medio diferente para reducir la grasa corporal.