Cálculo de la composición corporal es un paso importante a tomar en ganar el control de su salud y su cuerpo . El uso de una piel de pruebas de la pinza se pliega en los lugares designados en su cuerpo para determinar la cantidad de exceso de grasa corporal en esa zona. Calcular consistentemente que la grasa corporal le permitirá realizar un seguimiento del progreso de pérdida de peso , así como las ganancias en fuerza y ​​tamaño muscular . Instrucciones Matemáticas 1

Consultar los servicios de un entrenador personal o especialista en salud certificada en su gimnasio favorito. Están certificados y con conocimientos en el cálculo de la grasa corporal y la composición exacta y están entrenados para usar pinzas .
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Utilice la pinza para medir el exceso de grasa corporal en los lugares designados en el cuerpo por la ligera recogiendo piel extra y grasa y suavemente pellizcando entre los dientes de la herramienta de pinza.
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Mida la piel y grasa en la parte posterior de los brazos ( tríceps ) , frente a la parte superior del brazo ( bíceps ) , entre los omóplatos , en el frente de su estómago , cerca del ombligo (cintura) , en la parte superior de su pierna superior (cuádriceps) , en la parte posterior de su pierna superior ( tendón de la corva ) , en el lado de su pierna superior (caderas) y en la parte posterior de su pierna (pantorrilla ) .
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Realice estas mediciones al menos dos veces para asegurarse de que no comete un error la primera vez . Encuentra la media de las mediciones que realice para cada sitio y luego dividir el resultado por tres. Haga esto para cada sitio y luego sumar los números que se obtienen .
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Encuentra un cuerpo gordo gráfico de interpretación en línea para comparar las mediciones de los pliegues cutáneos en mm y su edad para ver si usted está en un ambiente sano rango. Un entrenador o un médico certificado tendrán la carta práctica , o si lo hace usted mismo , la pinza se utiliza vendrán con una carta de interpretación. Hay tablas separadas para hombres y mujeres divididos en categorías de edad que se corresponden con la cantidad de milímetros a encontrar en cada lugar de medición .