La grasa del vientre es estéticamente desagradable y puede aumentar el riesgo de diabetes. El ejercicio aeróbico , como aeróbic acuático quema la grasa y las calorías . Usted puede perder la grasa del vientre con aeróbicos en el agua por el tamaño de las porciones también viendo y su dieta en general . Gimnasia acuática es ideal para muchas personas, incluyendo a las personas con lesiones , como hacer ejercicio en el agua es fácil en las articulaciones . Puede realizar la aeróbicos que haces fuera del agua en el agua también. Cosas que necesitará
zapatos que activan del Aqua ( opcional)
Goggles
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Run en el agua. Esta forma de aeróbicos en el agua se quema la grasa del vientre . Póngase un par de zapatos para correr aqua para proteger los pies. Entra en la parte profunda de la piscina. El agua debe estar aproximadamente a nivel de la axila. Ejecutar como lo haría fuera del agua.
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Calcule sus músculos abdominales y quemar calorías con ejercicios de entrenamiento de resistencia. Ponte de pie en la piscina con cada uno de los brazos a ambos lados de su cuerpo. Traiga una pierna en posición horizontal sin doblarla. Levante lo más alto cómodamente posible. Llevar la pierna hacia abajo a la posición de partida . Haga lo mismo con la otra pierna. Repita por lo menos 10 veces.
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Realizar saltos . Comience con tres series de 12 repeticiones en el agua. En condiciones óptimas, se destacan en el agua que es la longitud media del brazo o en el hombro de longitud .
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levante las rodillas en el agua. Haga esto rápidamente para conseguir aumentar su ritmo cardíaco . Comience con la rodilla derecha y elevarla hasta los músculos abdominales inferiores . Rápidamente levante la rodilla izquierda y el interruptor. Sigue así durante varios minutos por lo menos. Tómese un descanso y volver a hacerlo.