Al medir porcentajes de grasa corporal , es importante saber que el género y la edad , tanto jugar un papel importante en la determinación de un porcentaje saludable. Por ejemplo , un porcentaje de grasa corporal entre 19 y 26 por ciento se considera bueno en las mujeres en sus 20s y 30s. Para las mujeres mayores de 40 , 23 y 30 por ciento es bueno. Para los hombres , un porcentaje de grasa corporal entre 10 y 20 por ciento se considera bueno para los hombres en sus 20 y 30 años , y un porcentaje de 19 por ciento a 23 por ciento es buena con los hombres mayores de 40 . Instrucciones
Cálculo Hombre Body Fat
Matemáticas 1

Paso en su escala y tomar nota de su peso corporal. Por ejemplo, utilice 190 libras .
2

Medir el tamaño de su cintura con la cinta métrica en pulgadas. Por ejemplo, utilice 30,5 pulgadas.
3

Multiplique su peso corporal total por 1.082 . Usando los números de ejemplo , esto significa 190 x 1.082 = 205.58 . A continuación, tomar ese resultado y añadirlo a 94.42 . Llame a este resultado 1. Uso de los números de ejemplo , esto significa 205,58 + 94,42 = 300 .
4

Multiplique el tamaño de su cintura por 4,15 . Usando los números de ejemplo , esto significa 30,5 x 4,15 = 126.575 . Llame a este Resultado 2 . Tome Resultado 1 y reste Resultado 2 de la misma. Usando los números de ejemplo , esto significa 300 a 126,575 = 173,425 . Este número representa el peso corporal magra.
5

Reste el peso corporal magra de su peso corporal total. Usando los números de ejemplo , esto significa 190 a 173,425 = 16,575 . Tome este resultado y se multiplica por 100 . Usando los números de ejemplo , esto significa 16.575 x 100 = 1,657.5 . Ahora, tome este resultado y se divide por el peso total del cuerpo. Usando los números de ejemplo , esto significa 1,657.5 /190 = 8,72 . Este número es el porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto , el uso de los números de ejemplo , esta persona tiene 8.72 por ciento de grasa corporal.
Cálculo Mujer grasa corporal de
6

Paso en su escala y tome nota de su peso corporal. Por ejemplo, utilice 125 libras .
7

Medir el tamaño de su muñeca con su cinta de medir en pulgadas. Por ejemplo, use 6 pulgadas.
8

Medir el tamaño de su cintura con la cinta métrica en pulgadas. Por ejemplo, utilice 24 pulgadas.
9

Mida el tamaño de sus caderas con su cinta de medir en pulgadas. Usted debe medir sus caderas en el punto más ancho. Por ejemplo, utilice 38 pulgadas.
10

Medir el tamaño de su antebrazo con su cinta de medir en pulgadas. Se debe medir el antebrazo en su punto más ancho. Por ejemplo, utilice 9,5 pulgadas.
11

Multiplique su peso corporal total por 0.732 . Usando los números de ejemplo , esto significa 125 x 0,732 = 91,5 . Llame a este resultado 1.
12

Añadir a 8.987 Resultado 1 y llamar a este Resultado 2 . Uso de los números de ejemplo , esto significa 8.987 + 91,5 = 100.487 .
13

Divide la circunferencia de la muñeca por 3.14 y llamar a este resultado 3 . Uso de los números de ejemplo , esto significa 6 /3,14 = 1,91 .
14

Multiplique su medida de la cintura por 0.157 y llamar a este Resultado 4 . Uso de los números de ejemplo , esto significa 24 x 0.157 = 3.768 .
15

Multiplique su medida de la cadera por 0.249 y llamar a este Resultado 5 . Uso de los números de ejemplo , esto significa 38 x 0.249 = 9.462 .
16

Multiplique su medida antebrazo por 0.434 y llaman a este Resultado 6 . Uso de los números de ejemplo , esto significa 9.5 x 0.434 = 4.123 .
17

Añadir Resultado 2 Resultado 3 y llame a este Resultado 7 . . . Usando los números de ejemplo , esto significa 100.487 + 1,91 = 102.397
18

Restar Resultado 4 del Resultado 7 y llamar a este Resultado 8 Uso de los números de ejemplo , esto significa 102,397-3,768 = 98,629 <. . br> 19

Reste Resultado 5 Resultado de 8 y llamar a este Resultado 9 Uso de los números de ejemplo , esto significa 98,629 - . 9.462 = 89.167
20

Añadir Resultado 6 a 9 Resultado . Este número representará la masa corporal magra. Usando los números de ejemplo , esto significa 4.123 + 89.167 = 93,29 .
21

Reste su masa magra del cuerpo de su peso corporal total. Usando los números de ejemplo , esto significa 125 a 93,29 = 31,71 . A continuación, tomar ese número y se multiplica por 100. Usando los números de ejemplo , esto significa 31.71 x 100 = 3171 . Ahora, tome este número y se divide por el peso total del cuerpo. Usando los números de ejemplo , esto significa 3171 /125 = 25.368 . Por lo tanto , el uso de los números de ejemplo , esta persona tiene 25,268 por ciento de grasa corporal.