Preparación para un evento de modelaje puede ser muy emocionante , pero también puede hacer que se sienta acomplejado por el exceso de peso que usted podría estar llevando. Cuanto más tiempo se tiene hasta el evento, más peso se podrá perder. Aunque hay ciertas cosas que usted puede hacer para acelerar la pérdida de peso, reconocer que existen limitaciones a la rapidez con que se puede bajar de peso sin poner en peligro su salud. A pesar de ser el ajuste puede hacerlo más atractivo , por lo que puede el pelo brillante , la piel clara y ojos brillantes que vienen con una dieta saludable. Instrucciones
Establecer una dieta saludable Matemáticas 1

Crear un plan de dieta que incluye muchas frutas, verduras, granos enteros , proteínas magras y grasas saludables. Cortar todos los alimentos con alto contenido de azúcar y reducir al mínimo el consumo de aquellos que son altos en grasas saturadas. Un ejemplo de una comida saludable sería una hamburguesa de cuarto de libra con carne de res molida en un pan de trigo integral con un lado de brócoli al vapor rociado con aceite de oliva. No debe incluir queso en la hamburguesa o añadir las patatas como un lado .
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Asegúrese de que usted está bebiendo ocho vasos de agua al día . Esto ayudará en la digestión y evitar la retención de agua. Cortar las bebidas azucaradas o gaseosas dietéticas .
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Negarse a morirse de hambre . Si bien esto puede ser tentador, cortar demasiadas calorías en realidad no ayuda a perder grasa . Aunque usted puede bajar de peso , muchos de ellos serán de los músculos , que en realidad te hacen ver menos aptos . También podría conducir al cabello opaco y grueso y piel. Esto es porque la grasa es en realidad una de las fuentes preferidas menos del cuerpo de energía. Muscular y proteínas proporcionan una mayor energía que la grasa y son más eficientes para utilizar cuando su cuerpo piensa que está muriendo de hambre .
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Comprometerse a comer alimentos saludables en cantidades adecuadas y perderá grasa sin sacrificar el músculo o buena salud.
Establilsh una rutina de ejercicios
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pensado pasar varias horas la práctica de ejercicio intenso cada día . Esta es la mejor manera de perder peso rápidamente. Mientras que morirse de hambre no va a ayudar realmente a su figura se vea mejor, hacer ejercicio lo hará. No sólo quema calorías , sino que también construye el músculo . El aumento de la masa muscular le ayudará a su cuerpo contener la grasa mejor y mejorar su metabolismo.
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Participar en una variedad de ejercicios . El ejercicio aeróbico , como correr , bailar o andar en bicicleta, le permitirá quemar calorías rápidamente. El ejercicio anaeróbico , como levantamiento de pesas , abdominales o entrenamiento de resistencia no se queman muchas calorías , pero va a mejorar su tono muscular.
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Utilizar un entrenador personal para ayudar a mejorar la eficacia de su régimen de ejercicio .