Según tenista torneo , fitness autor y entrenador personal certificado , LaRue E. Cook , el músculo ocupa menos espacio que la grasa por lo que pulgadas perdedoras pueden ser tan importantes como perder kilos cuando se trata de llegar sano y buen aspecto . Ya sea que usted está esperando para entrar en sus pantalones vaqueros viejos o que buscan estar en mejor forma física , el uso de los secretos de la aptitud práctica le ayudará a alcanzar su meta. Cosas que necesitará
escala
semanal planificador de
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elegir qué tamaño ropa que quieres llevar . Perder pulgadas comienza con un tipo diferente de proceso de pensamiento , en lugar de apuntar a una meta de pérdida de peso que desea visualizar una imagen corporal . Si verte más delgada es difícil de imaginar, ir de compras y comprar un traje en el tamaño que usted quiere usar . Al ver esta prenda en una percha es un buen recordatorio cotidiano de la que desea ser.
2 Monitoreo mediciones de su cuerpo puede ser más alentador que las escalas de peso tradicionales.

Compra una escala multi- medición. La tecnología moderna permite que usted compre una escala que no sólo le dirá cuánto pesa , pero usted puede mostrar su Índice de Masa Corporal (IMC ) también. Perder pulgadas no siempre se traduce en pérdida de libras , por lo que tener la capacidad de ver su progreso como un IMC puede darle el estímulo positivo que necesita para seguir con su rutina de ejercicios.
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los días de entrenamiento Calendario . Tener días pre - programados para ejercer le da la ventaja de estar mentalmente preparado y se asegura de que usted pone en la cantidad adecuada de tiempo cada semana para alcanzar su objetivo de fitness . El ejercicio de cuatro a cinco días a la semana es lo ideal, sin embargo, si su horario no lo permite , el objetivo de 4-5 horas de ejercicio más de 3 días a la semana .
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Dirigirse a su superior e inferior cuerpo al hacer ejercicio. Muscular no sólo se ve mejor que la grasa, sino que también ayuda a quemar grasa . Cada sesión de entrenamiento debe ser uniformemente dividida , si haces 20 minutos de cardio , entonces usted necesita hacer también 10 minutos a la fuerza superior del cuerpo y 10 minutos a la fuerza corporal inferior .
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Apriete el área del estómago . Reafirmante sección media de su cuerpo no sólo le ayuda a encajar en un tamaño más pequeño , pero mejora su aspecto general.