Con la obesidad infantil y adulta en aumento en los Estados Unidos , muchas familias están implementando programas para perder peso en casa . Una dieta saludable con una ingesta moderada de carbohidratos y dulces , junto con un aumento en el ejercicio son dos maneras poderosas y efectivas para bajar de peso y no recuperarlo . Otra arma en la batalla contra la gordura es una báscula de baño . Las básculas de baño son fáciles de usar y de leer, y le ayudará a mantenerse enfocado en su meta final de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Elija un tiempo de pesada específica. Por consistencia, pesarse a la misma hora del día , como cuando se despierta .
2

Activar la escala. Para una lectura precisa de una báscula de baño digital, presionar ligeramente en la escala con un pie hasta que la pantalla muestre " 0 " o " 0.0 ". Quite el pie . Usted no necesita hacer esto para una escala giratoria.
3

Párese en la escala con los dos pies . Párese normalmente en la escala. Para una lectura precisa , no se apoye en una pared cercana o de la encimera . Quédate quieto .
4

Lea los números . Espere a que los números rotativos dejaran de moverse , o para una balanza digital deje de parpadear y mostrará su peso . El número que muestra en una balanza digital o el número que la aguja está apuntando es cuánto pesa . Si usted no puede ver los números, tiene un familiar busque y lea a usted.
5

Baja de la báscula . Paso atrás en la escala como lo hizo en el paso 3 para asegurarse de obtener la misma lectura que la primera vez.