batidos sustitutivos de comidas se hizo popular en la década de 1990 , a pesar de las reclamaciones de los dietistas y nutricionistas que eran insalubres y podría causar problemas como la anorexia . Para el año 2009 se habían hecho una reaparición , con numerosas marcas de batido de proteínas en el mercado. ¿Cómo reemplazo Shake dietas funcionan

Una o dos comidas diarias son reemplazados con una bebida batido . Además , usted debe comer una cena baja en calorías y uno o dos refrigerios saludables, como fruta o una barra de la dieta , para una ingesta calórica diaria total de alrededor de 1200 a 1400 . Debido a que la ingesta de calorías es menor que el requisito mínimo de su cuerpo , comenzará a quemar las reservas de grasa y se debe perder alrededor de 1 a 2 libras por semana.

Beneficios

reemplazo de la comida de buena reputación sacude contiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita cada día , de cada uno de los seis grupos de alimentos principales , así como aproximadamente 5 gramos de fibra. Son rápidos y convenientes, con poca o ninguna preparación involucrados, y no hay necesidad de calcular las calorías , ya que esto ya se ha hecho por ti.

Consideraciones

Este tipo de dieta puede ser insatisfactorio y aburrido, por lo que es difícil seguir . Shakes también son bastante caros para comprar . Algunos expertos de la dieta , como el Dr. Hillary M. Wright , MEd , RD , una asesora nutricional en Harvard Vanguard Medical Associates , creen que, porque este tipo de dieta no reeducar sus hábitos alimenticios, es muy probable que vuelva a los malos hábitos y recuperar el peso después. Batidos sustitutivos de comidas no son adecuados para las personas que son intolerantes a la lactosa , ya que contienen leche desnatada .