? De acuerdo con el American Council on Exercise , el cuerpo humano se compone de 60 a 70 por ciento de agua. Debido a esto, su cuerpo va a retener el agua como un intento de mantener los fluidos de su cuerpo en un nivel saludable . Función

La retención de agua es una respuesta normal a la deshidratación como su cuerpo trata de conservar la mayor cantidad de agua posible . Si de repente no tiene acceso al agua , su cuerpo puede aprovechar estas reservas de agua para mantener un correcto funcionamiento. Por desgracia, estas reservas de agua se encuentran en todo el cuerpo , a menudo conduce a una apariencia sobrepeso.
Azúcar

Según Jane Kirby, autor del libro " Dieta para Dummies, "ciertos alimentos, tales como azúcares, hará que su cuerpo retenga agua a una velocidad superior a la normal . Esto se debe a que el consumo de azúcar causa que el cuerpo produzca niveles más altos de insulina. Los altos niveles de insulina limitan la capacidad del cuerpo para expulsar fluidos , lo que resulta en la retención de agua .
After Effects

La retención de agua después de la ingesta de azúcar no es un efecto permanente . De acuerdo con el American Council on Exercise , siempre y cuando permanezca hidratado, su cuerpo va a expulsar el exceso de agua una vez que sus niveles de insulina más bajos. La persona promedio debe consumir ocho a 10 ocho oz vasos de agua al día para mantenerse bien hidratado .