? Debido a la genética , algunas personas , naturalmente, han definido los músculos abdominales y bajo de grasa corporal, pero la mayoría de la gente tiene que trabajar duro para conseguir seis ABS del paquete . Con dedicación y el trabajo duro , se puede obtener un paquete de seis rápido usando un sistema de " probada " , según Fit FAQ, que consta de tres áreas de " ataque". La gestión de la grasa corporal

deshacerse del exceso de grasa del cuerpo y el área abdominal es una parte fundamental de conseguir un paquete de seis , de modo que los músculos abdominales se pueden ver en lugar de ocultarse bajo una capa de grasa. Según Fit FAQ, " Con el fin de realmente " ver " los abdominales que necesitará para obtener sus niveles generales de grasa corporal hasta alrededor de 7 a 8 por ciento ( para los hombres) o de 13 a 14 por ciento ( para las mujeres) . " Esto se puede lograr con una dieta sana y equilibrada y un régimen de ejercicios con al menos tres sesiones de entrenamiento de fuerza y cuatro sesiones de ejercicio cardiovascular a la semana.
Fortalecimiento Abs

con el fin de conseguir un paquete de seis rápido, Fit FAQ recomienda ejercicios de ab - específicas , aunque ejercicios de peso libre albedrío ya ayudar a construir músculos abdominales fuertes . El sitio web recomienda tres entrenamientos específicos ab , la maniobra de la bicicleta , Estar colgado Eleva la pierna y el antebrazo Plank .
Hacer una Visible Six-Pack

Una vez que un six-pack se ha logrado , es importante hacer hincapié en los músculos abdominales. Se recomienda por FAQ Fit que la gente usa el autobronceador como una forma segura de conseguir un bronceado y utilizar un producto de depilación segura en el abdomen. Además, si la celulitis o estrías son un problema, un producto diseñado para reducir estos se sugirió también .