El proceso de quema de grasa corporal puro se llama cetosis. Funciona reduciendo severamente la ingesta de hidratos de carbono , lo que hace que su cuerpo a descomponer las reservas de grasa para producir energía. Estos depósitos de grasa se ​​utilizan de forma continua mientras que la ingesta de carbohidratos es limitada , por lo que un período de cetosis puede hacerte lucir mucho más delgado y pesa menos. Sin embargo , la cetosis es esencialmente muriendo de hambre su cuerpo de los nutrientes que necesita para funcionar para hacer que se utilizan los depósitos de grasa existentes. Por lo tanto , el proceso debe ser seguido correctamente para evitar posibles daños . Instrucciones Matemáticas 1

Planifique sus comidas diarias con antelación. Esto hará que sea más fácil cumplir con una dieta de carbohidratos limitada , ya que le impide tener hambre y alcanzar para el refrigerio.
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Limite su consumo de carbohidratos a 35 gramos. Esto es suficiente para mantener la función del cuerpo , pero hará que tu cuerpo a quemar las reservas de grasa para obtener energía.
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dividir sus 35 gramos entre el número de comidas que usted consume . Comer a todos en una sola sesión te deja vulnerable a sentir hambre más tarde, por lo que tienen una porción muy pequeña de carbohidratos en cada comida. Gary Taubes , autor de "Buenas calorías, malas calorías ", aconseja que comer demasiados carbohidratos en una sola sesión hace que sus niveles de insulina se disparen . Esto afecta su metabolismo por hasta 48 horas.
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Aumente su ingesta de proteínas. Esto asegura que su cuerpo no entra en modo de hambre . Como una guía general , tratar de consumir 20 gramos de grasa por comida y 10 gramos para los aperitivos . Base sus comidas en las carnes magras.