Libre de la pérdida de peso en línea y Programas de Ejercicios

programas para bajar de peso y el ejercicio en línea proporcionan apoyo a personas que hacen dieta . Servicios en línea gratuitos ofrecen las herramientas necesarias para bajar de peso o mantener estilos de vida saludables y sin una cuota mensual. Las personas a dieta también encuentran grupos de apoyo, independientemente de la geografía , así como revistas para registrar el progreso. SparkPeople

SparkPeople ofrece recursos de salud , planes de comidas , herramientas de fijación de metas y dietistas en línea. Business Week votaron SparkPeople el "Best of the Web " para los sitios de salud en línea en 2006 , 2007 y 2008. Las comidas récord planes de nutrición y Rastreador de comidas y calcular la ingesta calórica. Rastreador de ejercicios motiva mostrando cuántos minutos usted trabajó en un día y le permite poner en la cantidad de minutos de entrenamiento que desea registrar en el mes. La sección Tu Salud funciona como una enciclopedia en línea de las condiciones de salud y bienestar .

SparkTeams grupos de apoyo , usted encontrará personas agrupadas por edad, ubicación y rutina de ejercicios. Miembros SparkPeople en la misma ciudad a veces se reúnen para carreras u otras actividades de acondicionamiento físico . Otros grupos utilizan los mismos programas de DVD de ejercicios, tales como The Firm, Beachbody y Tai Bo . SparkPeople proporciona e-mails diarios con temas como un ejercicio del día .
Shape.com

revista Shape ofrece a la comunidad la pérdida de peso en línea MyShape que le permite crear un perfil personalizado . Su perfil incluye imágenes , información personal, de partida y el peso deseado , y objetivos de fitness. Usted recibe un blog personal para registrar sus éxitos , así como los desafíos, reveses y frustraciones con la pérdida de peso. Ofrece grupos de la comunidad , si usted quiere perder 20 libras o más de 100 libras ; que desee prepararse para la temporada de trajes de baño ; o si quieres sugerencias de comidas , consejos de belleza o ideas de moda. Los devotos de ejercicios específicos, como Pilates y caminar , y las personas de entrenamiento para maratones también tienen sus propios grupos.

También opera como una red social en la que se hacen amigos individuales , y obtener y hacer fans. Como miembro, usted consigue las rutinas de entrenamiento gratuitos de la revista Shape que puede ser guardado en su cuenta. Recibe los artículos por correo electrónico , recetas y ejercicios. Shape.com también ofrece DVD de ejercicios para su compra.
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com ofrece una membresía básica gratuita , que incluye numerosos dispositivos de seguimiento , incluyendo el calendario de dieta , peso al día, porciones de agua y la página recompensa. Otras herramientas incluyen la dieta un alimento y diario de actividad , el perfil de la dieta y el plan, planificación de objetivos automático, y cartas de la dieta y gráficos.

Puede asignar puntos de colores para evaluar su actividad diaria. Un punto verde representa un día de pérdida de peso , lo que significa que se quedó en su plan de dieta y ejercicio, y la tentación y los alimentos desencadenantes evitado . Un punto amarillo significa que haya mantenido su pérdida de peso a pesar de que podría haber ejercido o podría haber comido un poco mejor. A día de punto rojo significa que tuviste un día difícil mantener su programa. Usted tiene que pagar una cuota de membresía , sin embargo, para acceder a los gráficos de puntos que ilustran su progreso semanal, mensual y de tres meses . Al final de cada mes, los miembros que ganaban hasta 50 puntos entran automáticamente en el sorteo de premios . Se requieren Membresías para actividades adicionales .