Hay cientos de planes de dieta por ahí que dicen para hacer milagros , lo que ayuda a perder kilos en poco tiempo o con poco esfuerzo. Sin embargo , pocos de estos planes le ayudan a mantener su nueva forma una vez que deje tras de ellos, y muchos de ellos son realmente malos para su salud en general . Hay grandes planes de dieta que realmente funcionan , a pesar de que tienen un poco más de tiempo para ser eficaces y requieren un poco de disciplina . Medifast

La dieta Medifast ha estado alrededor por más de 27 años y tiene un enfoque sensato para perder peso. El plan consiste en comer alimentos muy específicos de bajas calorías seis veces al día en lugar de contar las calorías o el abandono de los hidratos de carbono . La dieta utiliza un plan de alimentación altamente estructurado que consta de comidas de Medifast , diseñadas con una combinación clínicamente probada de proteínas y carbohidratos que ayudan a perder peso sin perder músculo. Si usted sigue el plan correctamente, debería terminar con un déficit de calorías que se quema la grasa y construir músculo . Es un cambio de estilo de vida a largo plazo en lugar de una dieta , y se ha demostrado para crear una pérdida de peso promedio de 2 a 5 libras por semana . Medifast también cuenta con programas especiales para madres lactantes , adolescentes , adultos mayores y personas que sufren de gota o diabetes. También hay una excelente variedad de servicios en línea y soporte telefónico para ayudar a los participantes a alcanzar las metas .
South Beach Diet

Diseñado por el cardiólogo Arthur Agatston , la dieta South Beach es adecuado para aquellos que aman la comida, pero todavía quieren perder peso . Se hace hincapié en comer alimentos sabrosos con una variedad de recetas , y también permite aperitivos y postres , siempre y cuando sean del tipo correcto . Está dividido en tres fases diseñadas para ayudarle a mantener su nueva forma del cuerpo. Fase 1 tiene una duración de sólo dos semanas y está diseñado para deshacerse de los antojos por la estabilización de azúcar en la sangre y impulso al inicio de la pérdida de peso . Esta fase se centra en nutrientes , los alimentos ricos en fibra que satisfacen el apetito sin azúcar y almidones refinados. Fase 2 es una fase a largo plazo y un buen punto de partida para aquellos que tienen menos que perder o simplemente quieres tonificar . Aquí va a comer lo mismo que usted hizo en la primera fase , con buenos carbohidratos como el arroz integral y el pan integral añadido pulg Fase 3 comienza en el peso ideal y está diseñado para mantener el peso de por vida. Los participantes llevan a elegir alimentos sanos pero con la indulgencia ocasional lanzado adentro
Nutrisystem

El plan Nutrisystem ha estado presente desde 1972 y es útil para aquellos que están demasiado ocupados para contar calorías o cocinar comidas especiales de dieta. Se trata de un menú pre - seleccionada de alimentos apropiados entregados directamente a su puerta . Primero selecciona la comida específica que sea adecuado para usted y crear un menú de 28 días con el desayuno , almuerzo, cena y postre cada día , o elegir un paquete " Favorite Foods " pre- seleccionada. El plan incluye un programa de 28 días o entregas mensuales recurrentes con un descuento del 10 por ciento y el envío gratis . Entrega automática comida significa que no hay dudas con una cuenta de calorías o luchando con recetas . El sistema puede costar tan poco como $ 11 por día . Se anima a los participantes a realizar un seguimiento de la pérdida de peso y aprender buenos hábitos de alimentación siguiendo el planificador de comidas siempre . Los usuarios pueden combinar las comidas Nutrisystem con los objetos normales de comestibles para un consumo saludable y equilibrada. Nutrisystem también proporciona una amplia y libre de asistencia en línea y el servicio de información donde los usuarios pueden encontrar las respuestas a las preguntas y discutir sus progresos con otras personas que hacen dieta .