Contrariamente a la creencia popular, los hidratos de carbono o carbohidratos , son importantes para una dieta saludable. Si bien hay algunos carbohidratos que hará que una persona promedio de aumento de peso , hay otros carbohidratos buenos que son ideales para comer si una persona quiere así lograr la pérdida de peso. Granos Enteros

expertos dietéticos sugieren que hacen dieta comen alimentos ricos en cereales integrales . Esto puede incluir la avena cortada para el desayuno , aperitivos a base de trigo , y el uso de pan integral para hacer sándwiches .

Frutas & verduras

mayoría de las frutas y verduras se consideran carbohidratos buenos . Personas que hacen dieta pueden disfrutar de una ensalada con aderezo de vinagreta .

Frijoles

frijoles son otro ejemplo de un buen carbohidrato. Se digieren lentamente y sirven como una gran fuente de proteínas.
Arroz, Cereales y Pastas

que hacen dieta pueden disfrutar de arroz integral , quinoa, granos de trigo , mijo o cascado la cebada con su comida. Pasta también se considera un buen carb , pero sólo si se hace con harina integral .