? Las personas que viven en Japón pueden perder peso por abrazar la cultura japonesa. Los hábitos y actitudes hacia la comida en Japón son generalmente muy diferentes de lo que son en la cultura occidental . Al igual que lo es en cualquier otro país del mundo , sino que también es esencial para comer sano y ser más activos con el fin de perder peso, mientras que viven en Japón. Cosas que necesitará
Palillos de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

seguir una dieta saludable, incluyendo un montón de pescado y fruta fresca y verduras. Según JapaneseSlimmingSecrets.com , los japoneses comen por lo menos cuatro veces más pescado que cualquier otro país del mundo .
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Comer con palillos ya que esto disminuye la ingesta de alimentos. Esto puede ayudar a la pérdida de peso como la gente en general no se sienten llenos hasta 20 minutos después de que hayan terminado de comer. Al comer a un ritmo lento , el individuo puede saber cuando se está llenando y dejar de comer antes de haber comido en exceso . Co- autor del libro " El plan de la dieta de Okinawa " Bradley Wilcox aconseja a la gente que deje de comer cuando se sienten en torno al 80 % de su capacidad .
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Beba una taza de té verde antes de cada comida. Según JapaneseSlimmingSecrets.com , el té verde es muy popular en Japón. Además de ser lleno de antioxidantes , el té también puede acelerar su metabolismo , lo que puede ayudar en la pérdida de peso.
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Incorporar ejercicios suaves en una rutina de caminar todos los días . Evite tomar el transporte público siempre que sea posible en favor de caminar la distancia extra.