Los hombres que quieren verse bien en la playa - o simplemente sentirse mejor consigo mismos - deben considerar perder grasa del vientre. Según la Clínica Mayo, los hombres son más propensos a ganar peso en la cintura - que puede conducir a problemas de salud tales como enfermedades del corazón y la apnea del sueño . Hay maneras fáciles para los hombres perder peso. Solo se necesita dedicación. Coma bien

La clave para perder peso es comenzar cada día con el tipo de desayuno, de acuerdo con la Salud de los Hombres . Baja el buñuelo o el cereal de desayuno azucarados y tienen unos huevos revueltos y salchichas . En lugar de café con el azúcar , tener un poco de jugo de naranja. Desayunos saludables que incluyen proteínas y disminuir el de azúcar le ayudará a sentirse lleno de energía más tiempo y reducir la tentación de picar durante la mañana. La reducción de azúcar también le ayudará a perder peso. La Clínica Mayo sugiere recortar las porciones que usted come para bajar de peso rápidamente . En lugar de dos sándwiches para el almuerzo , comer sólo una. En lugar de un refresco, tener agua . Los pequeños cambios en su dieta puede tener un impacto inmediato en su peso .
Beba agua

Según el resumen del lector , si el hombre estadounidense promedio bebió agua en lugar de refresco podría perder un promedio de 25 libras al año . En lugar de beber una bebida deportiva azucarada mientras hace ejercicio o practicar algún deporte , beber agua . Repone su cuerpo y puede hacer que se sienta más lleno que las bebidas azucaradas .
Comer más a menudo

Chicos que comen tres bocadillos saludables y tres comidas saludables al días comenzará a ver una pérdida de peso , de acuerdo con Salud de los Hombres . Extendiendo su alimentación a lo largo del día acelera su metabolismo . También se sentirá menos hambre , que le ayuda a dejar de comer alimentos poco sanos .
En la Oficina

Hay algunas maneras simples que usted puede comenzar a perder peso en la oficina. En lugar de utilizar el sistema de teléfono de la empresa para llamar a un colega en el edificio, se acercan a la mesa y hablar con ella. Use las escaleras en vez del ascensor. Levántate cada hora y tomar un rápido paseo alrededor de la oficina . Cuando se combinan estos ejercicios simples con mejores hábitos alimenticios , usted perderá el peso rápidamente.
Prémiese

Romper los malos hábitos alimenticios puede ser difícil. Una manera de permanecer en su nueva dieta es que le permitan tener un día a la semana en el que se puede comer lo que quieras - en cantidades limitadas . Si usted exagera usted comenzará a recuperar el peso que perdió. Si usted se permite que dos porciones de pizza para el almuerzo del viernes , sin embargo, usted podrá satisfacer sus antojos y más fácilmente se adhieren a su plan de alimentación saludable.