La forma de las manos y los dedos es en gran parte genético y no se puede alterar . Sin embargo , la retención de líquidos y el sobrepeso pueden contribuir a la aparición de dedos rechonchos . Ajuste su dieta , perder peso y hacer ejercicio con regularidad son las únicas maneras de bajar de los dedos y reducir su apariencia hinchada . Instrucciones Matemáticas 1

Limite su consumo de sodio a 2.300 miligramos cada día. Una dieta alta en sodio provoca retención de líquidos en todo el cuerpo , y puede hacer que los dedos se ven hinchadas. Al reducir el consumo de sodio , su cuerpo va a expulsar fluido almacenado .
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Consulte a su médico acerca de un programa de pérdida de peso adecuado para usted. Consuma una dieta rica en granos enteros , frutas y verduras y baja en alimentos procesados ​​y grasas . Beba ocho vasos de agua al día para ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas y mantenerlo lleno . Coma bocadillos de nueces o fruta seca en lugar de papas fritas y dulces. No beba la soda .
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Desarrollar un plan de ejercicio con su médico para ayudar a perder peso más rápido. Trate de ir a dar un paseo de 30 minutos después de la cena . La natación es también un ejercicio de bajo impacto que es apropiado para casi cualquier tipo de cuerpo. Haga ejercicios diarios que se centran en los dedos , como escribir o tocar el piano o la guitarra . Limite sus ejercicios de manos a 30 minutos al día , por lo que no aumenta el tamaño del músculo y dar volumen .