Millones de personas quieren ayuda en la pérdida de peso, y más allá de la reducción de calorías y hacer ejercicio, una de las maneras más fáciles y efectivas de hacerlo es aumentar su metabolismo . Su metabolismo se determina la cantidad de calorías que quema el cuerpo de forma natural durante todo el día . La buena noticia es que hay muchos alimentos , especias , e incluso las formas de comer que puede ayudar a mejorar el metabolismo natural de estar de una persona sin importar la edad , la actividad u otros factores similares. Instrucciones Matemáticas 1

cambiar el patrón de comidas diarias . La mejor manera de comer es tener seis comidas pequeñas que son casi como grandes bocadillos en lugar de sólo dos o tres comidas grandes. Nunca se salte el desayuno, ya que la comida se inicia su metabolismo. Coma un refrigerio cada 3 1/2 a 4 horas, si es posible. El desayuno debe ser la comida principal del día .
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Dale sabor a sus comidas . Preferiblemente , quiere darle vida a todos los alimentos que lo llevará . Pimienta de cayena y salsa de Tabasco se han demostrado para aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento en algunas personas , según un estudio de la Universidad de Chicago. Canela ( sin azúcar añadido ) , el jengibre , el comino , la pimienta negro y la cúrcuma son todas las especias que también han demostrado ser útiles para aumentar el metabolismo .
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Añadir el té verde y el café en su dieta como bebidas de elección. El té verde es la mejor , y puede ser una de las bebidas más saludables del mundo . El café es bueno en pequeñas dosis, pero no quiero ir más de dos o tres tazas al día
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Incorporar los siguientes alimentos en tantas comidas como sea posible: . Toronjas , espinaca , manzanas, yogur, pavo, chiles jalapeños , leche de soya y frijoles. Todos estos alimentos tienen beneficios múltiples y pueden ser fácilmente encaja en pequeñas comidas o meriendas .
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Mantener un plan de alimentación que utiliza los alimentos , bebidas y especias aumentar el metabolismo a través de una de cinco a seis - comidas al día el plan de alimentación , y usted puede ser sorprendido lo rápido que responde el metabolismo de su cuerpo.