Bajar de peso puede ser muy difícil. Si estás en un apuro , porque te enfrentas a una ocasión especial, como una boda o una reunión de clase que desea perder el peso lo más rápido posible . Afortunadamente este objetivo es acheivable con un montón de trabajo duro disciplinado. Instrucciones Matemáticas 1

Comience por mantener un registro cuidadoso de exactamente lo que usted come. Usted va a querer consumir sólo un cierto número de calorías por día . El número de calorías que consume le ayudará a determinar la cantidad de peso que puede perder . Trate de aproximadamente 1200 calorías por día si es mujer y 1.500 calorías por día si usted es un hombre.
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Añadir en el ejercicio. El ejercicio es muy importante para ayudar a perder peso rápidamente. Busque ejercicio que le ayudará a fortalecer su cuerpo. Los pesos son excelentes para este propósito. También quiero hacer otros tipos de ejercicio que fortalecer tu corazón , como el ciclismo y la natación.
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Establezca una meta específica. Una de las claves para la pérdida de peso rápida es asegurarse de que usted se pega con él durante un período de tiempo. Decida si quiere pasar tres meses o menos centrado en su peso. Esto debería ser suficiente tiempo para ayudar a perder peso rápidamente.
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Beba tanta agua como sea posible . El agua potable le ayudará a mantenerse hidratado y ayudará a aumentar su pérdida de peso. Apunte por lo menos cinco vasos de día . Considere la posibilidad de calentarlo para hacer té en un clima frío y enfriamiento a con hielo en un clima caliente para tomar una bebida refrescante.