Aprender a impulsar su metabolismo puede ayudar a desbloquear una de las herramientas más útiles de control de peso disponibles . Personas que hacen dieta y los entusiastas del fitness utilizan el control de metabolismo para perder kilos y cumplir con sus objetivos de pérdida de peso. Las personas que tienen exceso de peso puede bajar de peso de forma natural mediante cambios metabólicos. Si usted no tiene una condición médica , como hipotiroidismo , lo que hace que sea difícil para que usted pierda peso - el control del metabolismo puede ser una técnica productiva para agregar a su plan de pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

comer el desayuno dentro de 45 minutos después de levantarse para acelerar su metabolismo. Elija alimentos ricos en proteínas y baja en carbohidratos .
2

Siéntese durante las comidas. Esto le ayudará a disfrutar al máximo de su comida mientras que ayuda en la digestión apropiada .
3

Evite el azúcar . Retarda el metabolismo y hace que su desplome de los niveles de insulina . Si usted tiene que tener algo dulce para comer - seleccione fruta fresca para satisfacer sus antojos
4

Coma una comida pequeña , bien equilibrado , cada 4-5 horas para mantener sus niveles de energía y el metabolismo de las nubes. .
5

Beba 64-80 onzas de agua cada día . El agua mantiene hidratado y ayudará a aumentar la tasa metabólica del cuerpo.
6

Ejercicio . Hacer entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y yoga para mantener su cuerpo ágil , activa y tonificada. Romper un sudor diario .
7

obtener 8 horas o más de sueño cada noche para restablecer su cuerpo y mantener su metabolismo alto . Los estudios han demostrado que la falta de sueño puede conducir a la obesidad y otras condiciones perjudiciales para la salud .