Muchos de nosotros nos gustaría encontrar alimentos mágicos que ayudan a perder peso. Si bien no existen alimentos específicos que harán una persona a perder peso, hay muchos alimentos que pueden ayudar a un programa de pérdida de peso tenga éxito. Importancia

Para bajar de peso , una persona debe comer menos y hacer más ejercicio --- es decir , quemar más calorías de las que consume . Saltarse las comidas y las dietas drásticas no contribuyen a la pérdida de peso y puede causar daño .
Los alimentos frescos

Comer alimentos frescos y naturales promueve la pérdida de peso. Las frutas, las verduras y las legumbres contienen pocas calorías, pero son ricos en vitaminas , minerales y fibra de relleno. Pomelos y las calabazas son dos excelentes alimentos para bajar de peso .
Granos enteros

Escoja alimentos integrales como el pan de trigo integral , muesli, pasta integral y el arroz integral . Patatas al horno y patatas dulces son también opciones saludables.
Proteínas magras

Proteínas magras , pollo y pescado ayudan a sentirse lleno de proteínas y el suministro necesario para la energía y la fuerza . Ganado alimentado con pastos es preferible. Las sardinas son una ganga para bajar de peso : son bajos en calorías y ricos en ácidos grasos omega - 3 , y pueden incrementar el metabolismo
té Verde Fotos

. Beba té verde durante todo el día como una alternativa para adelgazar con otras bebidas . El té verde puede acelerar el metabolismo , proporcionan beneficios antioxidantes y reducir el estrés .
Agua

beber mucho y beber a menudo. El agua ayuda a mantener la sensación de saciedad y ayuda a eliminar toxinas. Lo mejor de todo es que es gratis.