Perder tres centímetros de su estómago puede hacerte lucir y sentirse bien. Una pérdida significativa de peso del vientre puede ser la manera perfecta de comenzar el verano o mostrar su cuerpo en el gimnasio local . Establecer un objetivo realista puede ayudarle a lograrlo sin demasiado esfuerzo . Instrucciones Matemáticas 1

empiece midiendo su cintura primero . Usted tendrá que determinar el tamaño de su cintura es antes de poder reducirlo. Utilice una cinta métrica perder y enrollarlo alrededor de su cintura. Deje aproximadamente la mitad de una pulgada si usted está usando la ropa. Usted debe medir su cintura en el punto más estrecho .
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Haga ejercicio todos los días. La mejor manera de perder pulgadas de su cintura es hacer ejercicio . Haga un plan de ejercicio por lo menos una hora cada día. Elija ejercicios que le ayudarán a reducir su cintura. Los crujidos y sit ups son ideales para ayudar a realizar esta tarea .
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beber tanta agua como sea posible. El agua potable puede ayudar a encoger la cintura por lo menos tres pulgadas . Beber agua que te guste. Añadir un poco de limón o lima en el mismo. Manténgalo frío durante el verano y caliente durante el invierno. Beba despacio cuando pasea por todo el día.
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Levantar pesas . Los pesos pueden ayudar a perder pulgadas alrededor de su abdomen mediante el aumento de la fuerza de los músculos que sostienen en su cintura. Si sus músculos en el abdomen son fuertes , usted encontrará que su cintura es más pequeña y ocupa menos espacio. Utilice pesos como lo hace crujidos . Mantenga el peso en medio de sus piernas o entre sus brazos al tiempo que levanta encima de su espalda.