Aunque una combinación de movimientos de ritmo rápido y ejercicios pliométricos , kickboxing se acopla al sistema cardiovascular para quemar calorías y promover la salud músculo-esquelético. ¿Qué es el Kickboxing ?

Pesar de su nombre , el kickboxing no es necesariamente una forma de lucha , aunque ciertamente puede azotar a alguien en forma de lucha. Casi todas las rutinas de ejercicio pueden beneficiarse de la adición de kickboxing, debido a su vigorizante (ya veces agotador) naturaleza.
A Case Study

A 54 años de edad, hombre que había levantado pesas toda su vida adulta y que parecía estar en plena forma no podía correr cinco minutos en una caminadora sin jadear en busca de aire , lo que limita su capacidad de quemar calorías y perder peso .

Resultados

Después de dos meses en una clase de kickboxing que se reunió dos veces a la semana , el mismo hombre era capaz de correr 1 1/2 millas antes de cada sesión de levantamiento , ya que hizo que su cuerpo se sienta mejor durante y después del entrenamiento. En tan sólo un mes , su cintura se redujo un tamaño y él perdió nueve libras.
Otro estudio de caso

Después de jugar lacrosse en la secundaria y en la universidad , un joven de 26 años mujer de edad, corrió tan a menudo como sea posible , ya sea fuera o en una cinta de correr , pero ella no era capaz de mantener el peso .

Resultados

por suerte, los diversos movimientos y extremo pliometría ella experimentó durante su clase de kickboxing de tres veces por semana era la respuesta a sus problemas. Volviendo a su peso de la universidad , ella mantuvo su régimen de elevación , así, pero jura por su homónimo de "clase sudor. "