El abdomen es una de las zonas más difíciles en el cuerpo humano para bajar de peso . Exceso de grasa corporal a menudo se acumula alrededor del estómago cuando experimentamos estrés o cuando consumimos demasiadas calorías. Esta grasa visceral puede ser peligroso y llevar a la hipertensión , la diabetes , enfermedades cardíacas y otras condiciones médicas. Utilice estos pasos para cortar a través de la grasa y mejorar su salud . Instrucciones Matemáticas 1

Coma fibra. La fibra le ayudará a perder peso del vientre rápido, ya que se llena y se puede poner en marcha su aparato digestivo. La fibra ayuda a mantener " las cosas en movimiento " y puede reducir el estreñimiento. Cuando usted está estreñido , su vientre aparecerá más grande que la vida, así que mantenga su vientre plano por el consumo de alimentos ricos en fibra como cereales, frutas y verduras.
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Haga ejercicio por lo menos 30 minutos cada día , más si es posible. El ejercicio le ayudará a quemar calorías y deshacerse de los líquidos corporales adicionales que puede hacer que su cuerpo más voluminoso y su estómago se vean más grandes . Tome una caminata a paso ligero, o ir a correr en la caminadora. La pérdida de peso es casi imposible sin algún tipo de actividad física para conseguir hoy en movimiento.
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Recorta el exceso de sodio de su dieta. El exceso de sodio en la dieta puede hacer que su cuerpo retenga líquidos y sodio es en general malo para su salud . Si usted tiene un problema con su intento de cambiar el peso de sus comidas favoritas para bajo en sodio o sin sodio . Usted debe bajar de peso rápido y bajar de peso en el abdomen.
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Dejar de beber alcohol. Usted puede tener una " panza de cerveza " porque usted bebe demasiado alcohol. Trate nixing el alcohol o limitarse a una bebida alcohólica por semana, si desea bajar de peso en su abdomen .