Cuando se trata de perder peso o en esfuerzos por vivir una vida más saludable estilo de vida , la dieta y el ejercicio van de la mano . Dependiendo de la dieta en particular que elija seguir o sus necesidades de salud individuales , los tipos de planes de dieta pueden variar en los grupos de alimentos incluidos , cómo se prepara la comida y cuando ciertos tipos de alimentos se pueden comer . Dietas más sensato incluyen todos los grupos de alimentos y conducen a un cuerpo más sano durante un largo período de tiempo . Las dietas de moda limitan severamente su ingesta calórica , causando la pérdida de peso rápida . La dieta de la sopa de col

La dieta de la sopa de col es una dieta de siete días que es baja en grasas, rica en fibra y ayuda a perder hasta 10 libras en sólo una semana . Esta dieta ha existido desde hace décadas y, de hecho , le ayudará a perder peso si usted es capaz de mantener el plan. Pero al igual que muchas dietas de moda , que no permite que los nutrientes de todos los grupos de alimentos básicos. Usted está comiendo fundamentalmente platos de sopa y la fruta de la col , luego las verduras y la carne en los días de la semana alterna. Debido a los alimentos limitadas permitidas , esta dieta puede ser difícil de seguir.

La sopa es, obviamente, la parte más importante del plan de dieta . Hay varias recetas de la sopa de repollo , dependiendo de la variación de la dieta que está siguiendo , pero la sopa de repollo contiene típicamente repollo cortado en dados , otras verduras , sal, pimienta y lo que los condimentos naturales que se adapten a su gusto y una especie de base, tal como origen vegetal caldo . Se le permite comer cantidades ilimitadas de sopa para evitar el hambre .

Esta dieta tiene ningún secreto para bajar de peso rápido . De hecho , la única razón que puede ayudar a bajar de peso se debe a la ingesta muy baja de calorías que proporciona. Debido a que esta dieta sí permite el consumo de proteínas y azúcares de la carne y la fruta , es posible que usted haga ejercicio mientras que en esta dieta.
Cinco Dieta Factor

la dieta de Factor cinco es una de las dietas más sensatas , ya que incluye cinco comidas pequeñas y saludables al día , así como un día de hacer trampa a la semana y ejercicio de cinco días fuera de la semana. Esta dieta ofrece más de 100 recetas de desayunos saludables , comidas , cenas y aperitivos para que pueda elegir cuando se suscribe a la dieta , que está disponible en línea. Estas recetas incluyen batidos de proteínas , brócoli y cheddar , tortillas , tostadas frittatas francés y versiones más saludables de mini- pizzas. Las comidas son fáciles de preparar y son bajos en calorías y grasa.
Menú para 1200 Calorie Diet

Para algunas personas, tener un presupuesto diario de calorías hace facilitar la gestión de la ingesta de alimentos . Hay dietas que están orientadas hacia comer una variedad de alimentos saludables en porciones razonables porción dentro de un presupuesto de calorías . Una dieta de 1200 calorías es un ejemplo de cómo se puede hacer esto . Para el desayuno, una porción de cereal que es baja en calorías y azúcar puede ser combinado con una taza de leche descremada y un plátano pequeño . Para un aperitivo , un batido de fresa hecha de fresas congeladas mezcladas con leche descremada puede evitar que sienta hambre , pero no deshacerse de la dieta. Un sándwich de pan integral de trigo con carne magra y la lechuga, los tomates , las cebollas y pepinillos con una pequeña pieza de fruta y una bebida sin calorías sería ideal. Una merienda de la tarde podría ser cualquier bocado de 100 calorías . Estos bocadillos a menudo vienen en preenvasados ​​porciones de 100 calorías e incluyen papas fritas, galletas y queso. Para la cena, una comida baja en grasa que también es baja en proteínas es ideal. Evite las carnes fritas y lados con almidón, como macarrones con queso y papas fritas.