? Si usted toma una pastilla multivitamínica , te habrás dado cuenta " picolinato de cromo " figuran entre los ingredientes en la botella. Cierta " metales traza esenciales " como el zinc y el selenio son importantes para la salud nutricional (y se incluyen en las multivitaminas para corregir las deficiencias de estos metales traza) , pero muchas personas no saben lo que se supone que el picolinato de cromo que hacer . Además, los efectos sobre la salud o beneficios de este metal traza son disputadas por los investigadores. Definición

Se utiliza para corregir una deficiencia de cromo , el picolinato de cromo se hace a partir de dos sustancias separadas - el cromo metálico y un ácido débil, ácido picolínico . La combinación de cromo con un ácido es una forma de mantener el elemento estable fuera del cuerpo . Una vez digerido , el cromo es más fácilmente absorbido por la sangre y es absorbido por las células del tejido .

Se cree que se necesitan pequeñas cantidades de cromo para el transporte adecuada de insulina de la glucosa a las células . La insulina es una hormona importante cuya función será la de " lanzadera " ciertos nutrientes químicos en las células de nuestro cuerpo.
Salud y Nutricionales

Un estudio realizado en 2002 sugiere que el cromo picolinato tiene efectos antidepresivos en " depresión atípica ", pero un estudio más grande no pudo demostrar este efecto de manera concluyente . Sin embargo , los pacientes en una muestra más pequeña de este grupo de estudio parecen indicar la falta de carbohidratos reducidos y una mejor regulación del apetito. Un análisis de seguimiento de este mismo subgrupo alta en carbohidratos antojo indicó que los pacientes que recibieron el picolinato de cromo mostraron una "mejora significativa " en sus síntomas de depresión (en comparación con un placebo ) . Otro estudio mostró que el picolinato de cromo ayuda a reducir los antojos de grasa , pero no los antojos de carbohidratos.

Otros salud o alegaciones nutricionales de picolinato de cromo por intereses comerciales incluyen un mejor desarrollo muscular de los atletas y la mejora de la pérdida de peso . Los estudios sobre estos efectos no mostraron mejoría en la ganancia de músculo o la pérdida de grasa . Otros han afirmado ayudas picolinato de cromo para reducir la resistencia a la insulina en los diabéticos , pero el seguimiento de los resultados del estudio se han mezclado .
EE.UU. Revisión Gobierno

En 2006, el EE.UU. Food and Drug Administration llevó a cabo una revisión de la investigación clínica y llegó a la conclusión de que la relación entre el picolinato de cromo y la resistencia a la insulina es "altamente incierta". Hoy en día , sigue habiendo un desacuerdo considerable entre los expertos en nutrición con respecto a su valor en el tratamiento de la diabetes .

Preocupaciones

Hubo cierta preocupación inicial de un estudio de 2006 mosca de la fruta que el cromo picolinato puede causar daños al ADN. Los resultados mostraron "aberraciones cromosómicas, " impedido el desarrollo y mutaciones letales en la fruta descendencia volar.

Sin embargo , un estudio de dos años con ratas y ratones encontró ningún impacto significativo de picolinato de cromo en la supervivencia a largo plazo , ni que el picolinato de cromo es cancerígeno.
Valor

hay desacuerdo entre los científicos de la nutrición sobre si el cromo es un " rastro de metal esencial" y hay poca evidencia científica de un " base bioquímica " para la necesidad para el cromo en el cuerpo . Aunque la cantidad diaria recomendada de este nutriente se encuentra a 200 microgramos , los estudios han demostrado que el picolinato de cromo es seguro incluso en dosis altas . Sin embargo , al considerar el tomar un suplemento nutricional , consulte primero con su médico.