Perder perro vientre es una lucha por una gran cantidad de personas , especialmente para las mujeres que los recibe después de tener un bebé. Esto es principalmente debido a que los músculos abdominales se pueden estirar y desgarrar durante un embarazo. Un vientre o barriga hinchada perro también puede ser causada por los intestinos hinchados , el tejido graso y toxinas que se almacenan en forma de grasa . Instrucciones Matemáticas 1

Si usted ha dado a luz recientemente, le dan a su cuerpo tiempo para adelgazar hacia abajo. La mayor parte del peso y el exceso de grasa se ​​desprenderá fácilmente siempre y cuando usted no está consumiendo demasiadas calorías.
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Coma una dieta limpia y saludable que sea rica en frutas , verduras , carnes magras y grasas buenas . Los ejemplos incluyen frijoles, legumbres , almendras, cortes magros de pavo y pollo , naranjas, manzanas , zanahorias y espinacas. Evite el azúcar tanto como sea posible , incluyendo los zumos de frutas y refrescos que contienen azúcar añadido. Comer exceso de azúcar en realidad puede ayudar a ganar un perro vientre .
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Realizar ejercicios oblicuos. Este es un paso importante. Si haces ejercicios que fortalecen los músculos oblicuos , que ayudará a traer los músculos abdominales de nuevo juntos si se han estirado en pedazos durante el embarazo.
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Realizar ejercicios abdominales que trabajan toda la sección abdominal incluyendo superior e inferior abs . Si realiza sentadillas o abdominales , sino que puede dividir estirado los músculos aún más separados. Para remediar esto , sólo tiene que flexionar sus músculos abdominales antes de comenzar un sit-up .
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hacer algún tipo de actividad cardiovascular durante 30 a 45 minutos por día , por lo menos tres días a la semana . Los ejercicios de cardio como correr , correr, nadar o remar ayudan al cuerpo a quemar grasa y calorías en exceso.