Con la obesidad un problema creciente en nuestra sociedad , muchos estadounidenses comparten el objetivo común de la pérdida de peso . Los expertos médicos consideran que la sección media una de las zonas más peligrosas del cuerpo retenga la grasa , ya que han vinculado la grasa del vientre con las enfermedades cardiovasculares , la diabetes , el síndrome metabólico y otros problemas de salud graves. Aunque algunos recurren a las píldoras de dieta , las dietas de moda o incluso la cirugía , la mejor manera de perder grasa del vientre es a través de una dieta metabolismo creciente , complementada con ejercicio para quemar grasa . El primer paso para arrojar la grasa no deseada : Cambie sus hábitos alimenticios. Instrucciones
Cómo comer bien para deshacerse de la grasa del vientre Matemáticas 1

Una Cambiar los hábitos alimenticios para aumentar su tasa metabólica. Un aumento de la tasa metabólica ayuda a descomponer más de los alimentos que ingieren para proporcionar energía en lugar de almacenarla calorías adicionales en forma de grasa . Aunque parece contrario a la intuición , la mejor manera de poner en marcha su tasa metabólica es comenzar a comer más comidas .
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Coma una comida pequeña o una gran merienda cada dos a tres horas, para un total de seis a ocho comidas pequeñas al día . Esto mantendrá su metabolismo trabajando durante todo el día y le impide sentir hambre , que a menudo lleva a comer en exceso.
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Revise las etiquetas de todo lo que consumen . Evite los alimentos que contienen grasas saturadas, grasas trans y una gran cantidad de azúcar . Busque alimentos que sean bajos en calorías y contiene gran cantidad de vitaminas y minerales.
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Reducir el número de comidas poco saludables que usted come para hacer más fácil para su cuerpo para descomponer los alimentos que ingiere . opciones de alimentos saludables incluyen frutas, verduras, carnes magras, pescado , productos lácteos sin grasa , nueces sin sal , cereales integrales , avena y claras de huevo.
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Realizar ejercicios aeróbicos tres o cuatro veces a la semana y el entrenamiento de resistencia ligera de dos a veces a la semana . La dieta es la clave fundamental para la pérdida de peso , pero para perder grasa del vientre que necesita para participar en , el ejercicio de musculación para quemar grasa .