Beber una cantidad adecuada de agua cada día mantiene su metabolismo trabajando eficientemente. Si usted bebe demasiado durante un día determinado , su cuerpo lo eliminará por la orina . Sin embargo , si usted consume cantidades excesivas de sal, el cuerpo tiende a retener el exceso de agua, una condición llamada edema. El exceso de agua se mostrará como libras de más en la escala, pero en rigor no se ha " ganado peso " de la grasa corporal. La hidratación adecuada y el Control de Peso

necesidades de cada persona son diferentes, pero si te metes en el hábito de beber entre cinco y ocho 8-oz. vasos de agua todos los días , que se quedarán adecuadamente hidratado. Basta con beber suficiente agua no causará directamente a perder peso , sino que le ayudará a mantener el metabolismo de su cuerpo funcionando de manera eficiente .

Además, no hay ninguna razón para preocuparse de que beber mucha agua le hará ganar adicional peso. Su cuerpo va a eliminar el exceso de agua, a menos que usted está ingiriendo demasiada sal . Si usted está reteniendo el exceso de agua , reducir su consumo de sodio y sudar algo de ella con el ejercicio. Comer muchas verduras y frutas crudas, así como granos enteros , y evitar los alimentos procesados ​​. Cuando usted come alimentos procesados ​​, lea las etiquetas cuidadosamente --- a veces altos niveles de sodio están al acecho en las sopas y otros productos promocionados como " bajo en sodio ".