Aunque no hay ninguna prueba de que cualquier tipo de suplemento dará lugar a la pérdida de peso , algunos nutricionistas creen que asegurarse de que tiene un nivel adecuado de vitamina B6 en su dieta le ayudará a perder esos kilos . La vitamina B6

igual que las otras vitaminas del complejo B, vitamina B6 , también conocida como piridoxina , ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del complejo B también ayudan a las grasas y las proteínas del cuerpo a metabolizar .
Fuentes

Los alimentos que contienen vitamina B6 incluyen pollo , pavo , atún, salmón , camarones, carne de hígado , leche, queso, lentejas , soja , espinacas , zanahorias, arroz integral , salvado, semillas de girasol, germen de trigo, harina integral y frutos secos. Además, algunos sustitutos de la carne que contienen soya pueden estar fortificados con vitamina B6.
No Prueba

Tomar suplementos como el ácido linoleico conjugado, ácidos grasos omega- 3 de pescado aceite o vitamina B6 no han sido probados para ayudar en la pérdida de peso , de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
multivitamin

Tomar un multivitamínico garantizará que cualquier nutricional deficiencias que el cuerpo tiene que podría dificultar la pérdida de peso se resuelven . médicos
Solución

Clínica Mayo dicen , en lugar de mirar a una vitamina para una solución rápida para la pérdida de peso , dieta debe centrar sus esfuerzos en la alimentación saludable y el ejercicio diario para perder peso.