Bajar de peso es un trabajo duro , y el seguimiento de las calorías consumidas es mentalmente lento y tedioso . Además, las personas tienden a subestimar la cantidad de alimentos que han comido . Un diario de comidas es una manera sencilla de realizar un seguimiento de alimentos que se consumen , y es una gran herramienta para aquellos que quieren perder esos kilos de más . Función

Un diario de comidas es un registro de todo lo que una persona come y bebe diariamente . Esta información puede ser escrita a mano en papel, escrito en un documento de Word, o entró en un programa diario de alimentos en línea.

Beneficios

diarios de alimentos conducen a peso exitosa pérdida porque fomentan la responsabilidad personal. De hecho, un estudio publicado por ABC News afirma que la dieta que mantienen un diario de alimentos perdieron el doble de peso que aquellos que no registró sus hábitos alimenticios.
Importancia

Ser consciente de la cantidad de alimentos que se consumen a diario contribuye a un mayor control . Esta es una forma eficiente para alguien tratando de perder peso para mantener su ingesta calórica diaria dentro de los límites saludables , y también se puede utilizar para el mantenimiento de peso eficaz .
Características

la información que se incluye en un diario de los alimentos varía dependiendo de la persona a dieta , y refleja tantas o tan pocos detalles como se desee . Las cosas que uno puede desear incluir en su diario de alimentos incluyen : fecha, tipo de alimento o bebida consumida , cantidad exacta consumida , la comida el tiempo se consumía , y el humor , incluso el de persona a dieta en el momento del consumo
Potencial .

diarios de alimentos son también herramientas útiles para el seguimiento de la ingesta de alimentos con fines médicos. Permiten al médico examinar los hábitos alimenticios del paciente y les ayudan a llegar a un mejor plan de alimentación , o se pueden utilizar para reducir el número de posibles causas de una reacción alérgica.