Al comenzar una dieta , es natural querer ver los resultados inmediatamente . La mayoría de la gente sabe que , la pérdida real de peso permanente proviene de un cambio de estilo de vida , no una dieta truco o moda pasajera. Sin embargo , algunas dietas son conocidos por causar la pérdida de peso más rápido que otros. Independientemente de la dieta que usted elija , la pérdida de peso rápida sólo vendrá con seguir su plan de alimentación en sentido estricto. Dietas bajas en carbohidratos

Reducir drásticamente los carbohidratos obliga al cuerpo en cetosis , que se traduce en la quema de grasa corporal para producir energía . Estas dietas tienen resultados variados , pero la mayoría de personas que hacen dieta experimentan pérdida de peso muy drástica dentro de dos semanas de la cetosis .

Dietas bajas en grasa

dietas bajas en grasa será más eficaz y más rápido para aquellos cuyas dietas regulares son altos en grasa. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC ) , la pérdida de peso requiere de la quema de más calorías de las que consume .

Ayunos y Limpia

Si se realiza correctamente , ayunos líquidos pueden ser una manera de limpiar el cuerpo . Mientras que la pérdida de peso es parte de ayuno , gran parte del peso perdido es agua y no será permanente. Por un impulso o empezar nuevos hábitos alimenticios , un rápido supervisado por su médico es una opción.
Ejercicio

Para acelerar los resultados de cualquier dieta , el CDC recomienda un alto nivel de ejercicio regular, como correr , andar en bicicleta , nadar , la velocidad de caminar o hacer ejercicios aeróbicos . Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses , indica que " las calorías quemadas por hora serán más altos para personas que pesan más de 154 libras y más baja para personas que pesan menos . "
Consideraciones

Por lo general, cuanto más sobrepeso que una persona es , más se va a perder en los primeros días o semanas de una dieta . Antes de comenzar cualquier dieta, especialmente uno diseñado para iniciar la pérdida de peso rápida , siempre consulte a su médico.

Advertencias

Rápida pérdida de peso es casi nunca es permanente pérdida de peso y puede ser arriesgado, incluso dando por resultado daño a largo plazo. Para la pérdida de peso permanente y una buena salud en general , un plan constante de , la alimentación equilibrada saludable y ejercicio regular es la mejor respuesta.