? La cafeína en el café puede hacer que las personas aumentan de peso en un par de maneras diferentes. Puede tener un efecto negativo en los niveles de estrés , lo que puede hacer que la gente quiere comer más. Dado que la cafeína puede mantener a la gente despierta , también se ha relacionado con la resistencia a la insulina , lo que conduce a un almacenamiento de grasa en el cuerpo . La cafeína y el estrés

cafeína se ha demostrado que aumenta la hormona del estrés cortisol . Los niveles más altos de cortisol hacen que su cuerpo anhelan más combustible para la energía, y se puede llegar a ser más hambre. Debido a que su cuerpo está ", subrayó , " va a desear alimentos ricos en azúcares , carbohidratos y grasas .

Efectos sobre el metabolismo

Un poco de cafeína puede estimular su metabolismo, que es un aspecto positivo si usted quiere perder peso. Sin embargo , porque el café (y otras bebidas con cafeína , como el té ) es un diurético , favorece la pérdida de peso del agua, no de grasa .
Pérdida de sueño

Uno de los más conocidos los efectos secundarios de la cafeína - no lo deja dormir - también puede tener efectos negativos en sus objetivos de pérdida de peso. La falta de sueño puede conducir a mayores niveles de estrés y también afectará sus niveles de insulina . La insulina equilibra el metabolismo y puede causar que usted almacene grasa, no quemarlo.
Resistencia a la Insulina

resistencia a la insulina , simplemente significa que su cuerpo no usa la insulina de manera eficaz el proceso alimentos y aumentar su metabolismo . Se produce cuando se insistirá bastante y poco descansado. El efecto más común es que su cuerpo va a almacenar grasa en lugar de usarlo como combustible. Dado que la cafeína aumenta los niveles de estrés y puede impedir el sueño , se ha relacionado con la resistencia a la insulina.
Malas costumbres

La cafeína hace que los niveles de estrés se eleven, y cuando el estrés niveles aumentan , la mayoría de las personas son propensas a comer en exceso . En un estado de alta tensión, su cuerpo va a aferrarse a las grasas en su sistema y arrojar solamente agua , lo que conducirá a los antojos de alimentos más sólidos . La cafeína es un hábito difícil de romper , pero si usted está tratando de perder peso y no tener mucho éxito , reduciendo el consumo de cafeína puede hacer el truco .