La dieta de la toronja ha gozado de gran popularidad , a pesar de que a principios afirma que la dieta fue desarrollada por la Clínica Mayo altamente estimado han sido desde hace mucho tiempo negado . La dieta y sus variantes se basan en la premisa de que la toronja puede dar un nuevo impulso a su metabolismo , lo que acelera la velocidad con que se quema la grasa. Es , sin embargo , una dieta muy baja en calorías que probablemente reducir su peso puramente sobre la base de un consumo calórico reducido drásticamente . Directrices básicas

La única constante visto en todas las variaciones de la dieta del pomelo , de acuerdo con el sitio web de canal de la dieta , es la inclusión de la mitad de pomelo u ocho onzas de jugo de pomelo sin azúcar con el desayuno , el almuerzo y la cena en el transcurso de la dieta de 12 días . Como se señaló anteriormente, la razón de ser de este aspecto de la dieta es que la toronja desencadena motor de la quema de grasa de su cuerpo , un reclamo para los que todavía no se ha producido ninguna evidencia científica .

Mayoría de las variaciones de la dieta también limitan su diario consumo de calorías 800 calorías , haciendo de esta una dieta muy baja en calorías de hecho. Si usted decide seguir esta dieta , usted debe beber ocho o más vasos de ocho onzas de agua al día y tanto café negro como te plazca , según canal de la dieta .
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Los defensores de la dieta afirman que si se adhieren a sus directrices , perderá 10 libras o más después de 12 días , de acuerdo con AboutGrapefruitDiet.com . Debido a que las llamadas de dieta para tal baja ingesta calórica diaria, de acuerdo con el canal de la dieta , es poco probable que usted obtenga suficiente nutrición de la dieta por sí sola . Por lo tanto , canal de la dieta recomienda que tome un descanso de al menos dos días entre cada 12 días de la dieta .

Permitidos Alimentos

Entre los alimentos que se permiten en la dieta del pomelo , de acuerdo con AboutGrapefruitDiet.com , son las cebollas verdes y rojas , pimientos , brócoli, repollo , zanahorias , pepinos , rábanos , judías verdes, espinacas , tomates, pepinillos y mantequilla de ensalada de col . Usted también puede tener chili sin frijoles, salchichas , queso , mayonesa, aderezos para ensaladas regulares y una cucharadita de frutos secos a diario . Es su responsabilidad mantener un recuento cuidadoso de la ingesta de calorías para garantizar que no se supere el límite de 800 calorías al día.

Alimentos que debe evitar

Si usted está siguiendo la dieta del pomelo , de acuerdo con AboutGrapefruitDiet.com , evitar los siguientes alimentos: patatas, maíz y otros vegetales con almidón , guisantes, apio, papas fritas, jalea o mermelada , galletas saladas , chips de maíz , mantequilla de maní , frutas y baja - aderezos para ensaladas en grasa o sin grasa.
un ejemplo de menú

para las comidas de un día típico en la dieta de la toronja , según el sitio web de YourTotalHealth , que comenzarían con un desayuno de dos huevos, dos rebanadas de tocino y el medio pomelo requisito o jugo. Su almuerzo puede consistir en una pechuga de pollo a la parrilla y una ensalada con aderezo para ensaladas , precedido por el componente de pomelo. Después de comer o beber su cena de la porción de la toronja , es posible disfrutar de una carne magra , verduras permisible y ensalada con el aderezo. Para una merienda nocturna , es posible que tenga un vaso de leche descremada o jugo.