Aunque la velocidad del metabolismo de uno es una dotación genética , en cierta medida , existe una estrategia integral disponibles para disminuir el almacenamiento de grasa y perder peso. Instrucciones
Disminuir el almacenamiento de grasa para bajar de peso Matemáticas 1

Escriba su dieta y hábitos de nutrición . Incluya la cantidad promedio de calorías consumidas diariamente, el importe básico de los tipos de alimentos que se consumen a diario (por ejemplo, granos, comida chatarra , carne, verduras , frutas) , y la cantidad y el tamaño de las comidas que se consumen diariamente . Por " tamaño de las comidas ", quiero decir que usted debe calcular visualmente el tamaño de sus comidas con respecto a lo que la gente de su altura y peso , normalmente comen, y describir si sus comidas son pequeñas , medianas o grandes en comparación.

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Basado en las últimas hábitos alimenticios , a desarrollar un nuevo plan de dieta. Debe contener menos calorías , consistirá en al menos siete comidas pequeñas al día , y asegurarse de que la ingesta calórica disminuye con cada comida durante todo el día . Temprano en la mañana las comidas deben hacer hincapié en hidratos de carbono complejos como la avena , que proporcionan energía. Comidas posteriores deben incluir una mayor cantidad de frutas y verduras. Todas las carnes deben ser excluidos. La proteína obtenida de la carne debe ser sustituido por cualquiera de requesón, claras de huevo , o un batido de proteínas (por ejemplo, la proteína de suero ), que son más delgados y más saludable.
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Incorporar un plan de ejercicios que incluye ejercicios cardiovasculares y de pesas . Hacer ejercicios cardiovasculares tres días a la semana y de entrenamiento con pesas dos veces por semana , con dos días de descanso. El objetivo general es la velocidad de tu metabolismo constantemente comer comidas pequeñas durante el día . La grasa se ​​quema en el corto plazo con el ejercicio cardiovascular y en el largo plazo , poniendo sobre la masa muscular.
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Mantener este nuevo plan de salud con la mayor precisión y por tanto tiempo como sea posible. Comer comidas pequeñas y saludables sin hacer ejercicio disminuye el almacenamiento de grasa natural, sin causar la pérdida de peso . Y hacer ejercicio con frecuencia sin comer muchas comidas pequeñas fomentará la pérdida de peso , pero no va a disminuir el almacenamiento de grasa natural. Por lo tanto , el plan de salud debe ser integral y constante para cumplir con el plan a largo plazo de disminuir el almacenamiento de grasa natural y causando la pérdida de peso .