Cuando se metaboliza la grasa , que se descompone en compuestos más simples que pueden ser procesados ​​por el cuerpo. La velocidad a la que esto ocurre se llama su metabolismo - una palabra con una muy mala reputación. Por lo general asociados con ser demasiado lento , el metabolismo controla la velocidad a la que usted es capaz de bajar de peso. Aunque su metabolismo es parcialmente genética , puede acelerar de manera significativa a través de lo que come y con qué frecuencia. Tome control de su mecanismo de quema de grasa con algunos hábitos alimenticios simples y alimentos clave que metabolizar grasa rápidamente. Instrucciones Matemáticas 1

comer a menudo . Consuma 6 comidas pequeñas durante el día para mantener su metabolismo activo. Esto le permitirá a su cuerpo a quemar grasa a un ritmo constante.
2

Incluir Omega 3 en su dieta. Los alimentos como el salmón, semillas de lino, nueces y aceite de canola son ricos en ácidos grasos omega- 3 . No dejes que el nombre te engañe ; estas grasas son una parte necesaria de su dieta.
3

Beber té verde . Cambie su café de la mañana para tomar un té verde, y notar los beneficios inmediatos. Esta bebida contiene EGCG ( galato de epigalocatequina ) , lo que aumenta la cantidad de calorías quemadas durante el día.
4

Coma alimentos ricos en fibra . Harina de avena , cereales integrales y las legumbres son buenas fuentes de fibra. Estos alimentos se descomponen lentamente, lo que mantiene su metabolismo disparando . La fibra también te deja sentir lleno por más tiempo .
5

Sabor a su vida . Añadir jalepenos , cayena y los habaneros a su cocina para poner el proceso de quema de grasa . Estas adiciones sabrosas se calientan la temperatura de su cuerpo (y su metabolismo ) mientras su cuerpo trabaja para enfriarse .