Batidos de proteínas para bajar de peso Los pacientes

Batidos de proteínas son las bebidas que son muy ricos en proteínas , con la proteína generalmente derivado de soya o productos de huevo. Son de uso frecuente por los culturistas y atletas que están interesados ​​en aumentar su masa muscular. Batidos de proteínas a veces se anuncian como promover la pérdida de peso y reducir la grasa corporal . Por lo tanto , los pacientes de pérdida de peso que podría estar interesado en o alentados a agregar batidos de proteínas como parte de su régimen de pérdida de peso. Sin embargo , no hay pruebas concluyentes , clínica que respalda las afirmaciones de que los batidos de proteínas puede ayudar a una persona a perder peso. Protein Shakes y Pérdida de Peso

Según Katherine Zeratsky , RD , de la Clínica Mayo, los batidos de proteínas tienen el potencial de impedir la pérdida de peso debido a que a menudo son altos en calorías . Batidos de proteínas son utilizadas tradicionalmente por las personas que quieren ganar masa muscular significativa mediante el acoplamiento de sus ejercicios de entrenamiento de peso con el consumo de batidos de proteínas para hacer musculación un poco más fácil . Algunas personas que están más interesados ​​en el derramamiento de kilos de más que la construcción de músculo pueden creer erróneamente que beber un batido de proteínas aumentará sus posibilidades de perder peso .

Zeratsky dice que es más beneficioso para un paciente la pérdida de peso comer proteínas alimentos ricos , como las espinacas y salmón , que beber batidos de proteínas . Se recomienda que la mayoría de los adultos consuman entre 36 a 46 gramos de proteína en una base diaria , y puede ser fácilmente alcanzados por el consumo de alimentos ricos en proteínas , como parte de una dieta equilibrada. No es necesario para los pacientes de pérdida de peso para consumir bebidas de la proteína ya que no hay evidencia para demostrar que son útiles a la de una búsqueda para bajar de peso extra.