Hay una dieta que promueve comer sólo fruta antes de mediodía. Basado en la filosofía de la combinación de los alimentos, "Fit for Life , no gordo , fuente de vida ", y fue introducido por primera vez a mediados de la década de 1980 por Harvey y Marilyn Diamond. El libro estaba en la lista de best- sellers del New York Times durante 40 semanas y había vendido 12 millones de copias en los 80. Enfoque

El plan sugiere que desde el momento en que te levantas , se puede comer tantas frutas y beber todo el jugo de la fruta que quieras. Después del almuerzo todavía se puede comer fruta, pero también se les permite comer verduras combinados ya sea con un almidón o una proteína , tanto que se consideran alimentos "muertos" . No coma verduras con tanto almidón y proteínas , ya que el libro afirma que la combinación de los dos es tóxico y le hará la grasa .

The Diamonds dice que es importante comer fruta fresca, y elegir las frutas con un alto agua contenido. De vez en cuando puede comer frutos secos , pero la fruta sólo se seca de forma natural. Comience el día con un vaso de agua para enjuagar el tubo digestivo.

Las normas sobre comer fruta después de la comida son más complejas. Por ejemplo, " Una vez que haya comido algo que no sea la fruta , usted debe esperar por lo menos tres horas antes de comer fruta o beber jugo de nuevo, " Mr. Diamond dice en el sitio web eNotAlone.com . Después de beber el jugo , se puede comer otros alimentos de 10 a 15 minutos más tarde. Espere 30 a 40 minutos después de comer una fruta entera o un batido antes de comer cualquier otra cosa. Los plátanos y frutas secas necesitan 40 minutos de digestión. Si quieres comer la fruta antes de ir a la cama , asegúrese de tres horas han pasado desde su última comida cocinada , y una y media a dos horas han pasado después de comer una ensalada.

Consideraciones

Susan Smith Masculino , dietista registrada y el editor de la Nutrición Ambiental , un boletín de noticias para los laicos , es un experto que cree que esta dieta no es saludable. Ella dijo en un artículo del New York Times, " Es potencialmente peligroso porque te dice ignorar los efectos secundarios. Te dice que no se preocupe acerca de la deshidratación. ''

Health.com estados no hay estudios clínicos o pruebas anecdóticas muestran que este método es eficaz en cualquier despegue o mantener las libras . Además, este sitio y estado de Smith de que las personas que participan en esta dieta son propensos a sufrir de un déficit de calcio, como el plan desalienta el consumo de productos lácteos.