Eficacia de los Meal Replacement Shakes para bajar de peso

bebidas de reemplazo de comidas , como Slim-fast y Met -Rx han existido por años . El consenso entre los expertos parece ser que siguiendo un plan de dieta a base de estas bebidas te hará perder peso. Sin embargo, puede no ser la manera más saludable de perder peso - muchas de las bebidas contienen altas cantidades de azúcar y no son siempre bien equilibrado nutricionalmente . Además, tenga en cuenta que los nutrientes provenientes de los alimentos no elaborados son más saludables para usted. Pros

bebidas de reemplazo de comidas son grandes para la gente en la carrera y para las personas que no quieren pensar en lo que debería ser su siguiente comida. Hombres ocupados parecen responder especialmente bien a este concepto. Según ha informado Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D., un psicólogo de investigación en el Centro de Investigación de Nueva York La obesidad en Luke's -Roosevelt Hospital de St. en Manhattan, MRDs funcionan porque " son simples y son a prueba de tontos . " Según él, " el mejor candidato para comidas líquidas ( y desayunos ) es un tipo que es saludable, pero quiere dejar caer 10 a 20 libras . "

Dietista Juliette Kellow del sitio web Weightlossresources.co.uk informa que MRDs parecen funcionar bien tanto para corto plazo y la pérdida de peso a largo plazo. Al parecer , MRDs pueden funcionar incluso mejor que las dietas regulares de larga duración: "A largo plazo el seguimiento de los estudios sugieren que los reemplazos de comida pueden realmente ayudar a la gente a mantener su nuevo peso más bajo . " El
Contras artículo sobre segundo Menshealth.com esta afirmación.

Mientras MRDs suelen ser nutricionalmente equilibrada , es de sentido común que los nutrientes producidos artificialmente no son tan buenos para usted queridos como naturales. Según Kellow , " después de una dieta de calorías controladas sobre la base de una amplia gama de alimentos frescos , incluyendo frutas , verduras , granos enteros , productos lácteos bajos en grasa y alimentos magros ricos en proteínas , como la carne roja magra , pollo sin piel , pescado y huevos , es la manera más barata , más sabrosos y más agradable para obtener todos los nutrientes que necesitamos para una buena salud - . y ayudar a perder peso "

también explica que el uso de MRDs para bajar de peso no le enseñará cómo comer adecuadamente . Por último, se señala que se necesita investigar más por hacer para determinar el verdadero potencial a largo plazo de reemplazo de comidas

Como la mayoría de MRDs contienen alrededor de 200 calorías , otra desventaja viene a la mente : . Es probable que tener mucha hambre si 200 calorías es lo único que va a tener para el almuerzo.
buen consejo

Hay muchas MRDs para elegir entre hoy. Monica Neave , editor de la pérdida de peso de la página web Bellaonline.com , sugiere que usted tenga esto en cuenta a la hora de hacer su elección : " Nada con exceso de azúcar o de muy pocas calorías puede hacer que usted coma más y derrota a todo el propósito de la compra del producto en el primer lugar . "