Píldoras para aumentar el metabolismo
El cromo es un mineral que ayuda a transportar el azúcar a las células , donde se utiliza para producir energía. Se produce en cantidades muy pequeñas por el cuerpo . La principal fuente de cromo es de los alimentos que comemos , como los cereales de salvado de alto contenido de fibra , frutos secos, la levadura , el brócoli y algunas carnes , aves, pescado y frutas.
Los suplementos de cromo se utilizan para bajar de peso . Un artículo publicado en " Salud ", dice 600 mg de cromo por día pueden regular la insulina y ayuda a aumentar el metabolismo . El cromo funciona mejor como una herramienta de apoyo en los esfuerzos de pérdida de peso . Sin una dieta adecuada y ejercicio, los suplementos de cromo no se llevan a la pérdida de peso significativa.
Green Tea
El té verde es una ayuda para el metabolismo -impulso popular. El ingrediente principal en el té verde es EGCG , un antioxidante que ayuda a acelerar la tasa de metabolismo del cuerpo. Un artículo publicado en " Salud " afirma personas pueden reducir su ingesta calórica diaria de 180 calorías y perder hasta 18 libras en el transcurso de un año , tomando 325 mg de té verde cada día . El té verde está disponible en el té y la forma de la píldora .
Garcinia Cantbogia
Garcinia cambogia es una hierba con una alta concentración de hidroxicitrato (HCA ) . HCA aumenta la tasa de metabolismo de las grasas y reduce los niveles de lípidos . También se aumenta la oxidación de lípidos y reduce el hambre . HCA se encuentra en algunas especies de las plantas Garcinia cambogia del sur de Asia . La hierba está disponible en una serie de suplementos de pérdida de peso. Se recomienda un suplemento con al menos el 50 por ciento de HCA en 1000 mg cápsulas para bajar de peso . Las píldoras se deben tomar tres veces al día .
Nuez de cola Nuez
Kola se encuentra en las selvas tropicales de África . Se acelera el metabolismo de la misma manera como el café . Nuez de cola puede ser comido o masticado en su forma cruda . Sin embargo, tiene un sabor amargo . Nuez de cola es un ingrediente en muchos suplementos a base de hierbas y la pérdida de peso .
Vitaminas y Aminoácidos
Muchas vitaminas y aminoácidos aumentan el metabolismo. Estos incluyen la coenzima 10 ; los aminoácidos carnitina, creatina , fenilalanina y tirosina ; y las vitaminas B6 , B12 , tiamina , niacina y ácido fólico. Muchos de estos suplementos son también beneficiosos en la reducción de la tensión y prevenir el desarrollo de enfermedades y trastornos . Parte de la ayuda al mantenimiento de una piel sana.