Si usted está renovando su plan de ejercicio y dieta para bajar de peso, la piel flácida es una preocupación natural. La piel floja se produce cuando la grasa detrás de él se contrae a un ritmo rápido. Afortunadamente , la lucha contra la piel flácida no tiene que ser hecho por frenar sus esfuerzos para perder peso, ni tienes que comprar cremas y productos caros . Algunas modificaciones en la dieta y el ejercicio puede prevenir la piel suelta de la formación. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos de piel sana. Para mantener la piel bonita y firme, la capa de la piel debe ser hidratada y elástica. Algunos alimentos ayudan con este objetivo , mientras que otros productos químicos nocivos pueden contribuir a la piel floja .

Coma frutas y verduras , que son ricas en antioxidantes y agua. Estas dos propiedades ayudan enormemente elasticidad de la piel . El agua hidrata las células , lo que les permite reproducir y eliminar las toxinas . Los antioxidantes evitan que los radicales libres de las células de su desnaturalización . Cuanto más oscuro es el fruto , los más antioxidantes que contiene. Por lo tanto , elegir los alimentos tales como frutas negras y granadas para mejorar su piel .

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega también son excelentes para la salud de la piel. Nueces , nueces de Brasil , semillas de lino , mantequilla de coco o de aceite, y los aguacates todos contienen grandes cantidades de ácidos grasos . Estas grasas no pueden ser producidos por el cuerpo, por lo que debe obtener a través de su dieta. En " piel naturalmente sana, " Stephanie Tourles elabora que la falta de ácidos grasos contribuye a los problemas de la piel como el eccema y la psoriasis.
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áreas problemáticas Tone. Piel se expande durante el aumento de peso para dar cabida a las células de grasa . Al reducir las células de grasa , su piel se contrae en respuesta , lo que hace que la piel suelta. Aunque la reducción de las células de grasa es una buena cosa, su capa de piel es mejor servida mediante la sustitución de la grasa con músculo .

Ir al gimnasio para tonificar las áreas de preocupación. Si usted está preocupado por la piel floja se forma en el estómago, hacer abdominales y pesas que se dirigen a los abdominales . En " La dieta Abs, " David Zinczenko y Ted Spiker explican que los ejercicios abdominales pueden ayudar a las mujeres embarazadas antes tensar la piel floja en su antigua forma. Mantener los abdominales tonificados durante la pérdida de peso puede ayudar a evitar la piel suelta .
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Muévete con ejercicio cardiovascular. El libro " La Guía del idiota completo a la pérdida de peso ", explica que la piel floja es totalmente evitable mediante la inclusión de ejercicio cardiovascular en el proceso de pérdida de peso. Los puntos de libro a las ventajas adicionales de ejercicio cardiovascular , incluyendo el aumento del estado de ánimo y la energía.

Asegúrese de que su ritmo cardíaco se eleva para obtener los mejores resultados durante su entrenamiento. Si correr una milla no es posible, correr todo el tiempo que pueda, y luego caminar y luego correr de nuevo. Tales intervalos de entrenamientos de alta intensidad al caminar darán resultados positivos. Si usted prefiere no correr o trotar , considere patinar, practicar deportes o las artes marciales como buenas alternativas.